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Essensplan-Ideen für die Woche

Hier findest du leckere Essensplan-Ideen für die ganze Woche – praktisch und auf einen Blick. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Stöbern und Kochen! Lass es dir schmecken!

Aktuelle Woche

Montag

Rosenkohlauflauf mit Kartoffeln und Käse überbacken

Rosenkohlauflauf mit Kartoffeln

Dienstag

Rote Linsen-Curry mit Kokosmilch, Tomaten und Reis auf dem Teller

Rote Linsen-Curry mit Kokosmilch

Mittwoch

Spitzkohl aus dem Ofen in einer Auflaufform.

Spitzkohl aus dem Ofen – das beste Rezept

Donnerstag

Rotkohl-Steak mit Feta und Walnüssen auf einem Teller.

Rotkohl-Steaks im Backofen zubereiten

Freitag

Würstchengulasch mit Wiener Würstchen, Paprika und Petersilie in der Schüssel

Würstchengulasch – ein schnelles Rezept auch für Kinder

Samstag

Einfaches Rezept für Schupfnudeln mit Sauerkraut und Speck

Schupfnudeln mit Sauerkraut und Speck

Sonntag

Nudeln mit Hackfleisch und Lauch in der Schüssel

Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Nudeln

Süßes Rezept

Milchreis wie von Oma mit Zimt und Zucker und mit Kirschen

Milchreis, Omas einfaches Rezept

Woche 37

Montag

Feldsalat mit Speck, Walnüssen, Äpfeln, Cranberries und Feta

Feldsalat mit Speck, Walnüssen und Äpfeln

Dienstag

Cremige Kürbis Pasta mit Feta und Salbei in der Schüssel

Baked Kürbis-Pasta schnell und einfach

Mittwoch

Tortellini alla Panna

Tortellini alla Panna wie beim Italiener

Donnerstag

Lachs-Sahne-Gratin in der Auflaufform

Lachs-Sahne-Gratin

Freitag

Vegetarischer Nudelsalat mit Rucola, Birne und Walnüssen

Nudelsalat mit Walnüssen, Rucola und Birnen

Samstag

Zimtschnecken mit Hagelzucker in der Auflaufform

Zimtschnecken einfach und klassisch

Sonntag

Rote Linsen Dal mit gehackten Tomaten und Reis

Rote-Linsen-Dal einfach und vegan

Süßes Rezept

Knusprige Parmesankartoffeln mit Knoblauch aus dem Ofen

Parmesankartoffeln knusprig aus dem Ofen

Woche 36

Montag

Rigatoni al forno mit Erbsen und Schinken in der Auflaufform

Rigatoni al forno Rezept wie beim Italiener

Dienstag

Selbstgemachte Zucchinisuppe in der Schüssel

Zucchinisuppe schnell und einfach

Mittwoch

Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf in einer Auflaufform.

Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf so cremig und lecker

Donnerstag

Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis

Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis

Freitag

Lachs mit Gemüse aus dem Ofen in einer Auflaufform.

Lachs mit Gemüse im Ofen zubereiten

Samstag

Hähnchen-Cordon-Bleu mit Zitronenspalten und Petersilie auf einem Teller.

Hähnchen-Cordon-Bleu selber machen

Sonntag

Bohnensalat in einer Schüssel.

Bohnensalat klassisch mit grünen Bohnen

Süßes Rezept

Apfel-Muffins mit Apfelstückchen und Zimt

Apfelmuffins mit Zimt, super saftig

Woche 35

Montag

Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Feta

Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Feta

Dienstag

Vegetarische Sellerieschnitzel mit Panade auf dem Teller

Sellerieschnitzel – knusprig, einfach & lecker

Mittwoch

Nudel-Schinken-Gratin mit Käse überbacken in der Auflaufform

Nudel-Schinken-Gratin

Donnerstag

Kartoffel-Bowl mit Pesto, Tomaten, Mozzarella und Pinienkernen

Kartoffel-Bowl mit Pesto

Freitag

Flammkuchen mit Lachs auf einem Holzbrett.

Flammkuchen mit Lachs so richtig knusprig

Samstag

Pizza-Baguette auf einem Teller mit Basilikumblättchen.

Pizza-Baguette selber machen

Sonntag

Selbstgemachte, knusprige Pommes mit Petersilie in der Schüssel

Pommes selber machen – so werden sie knusprig

Süßes Rezept

Monte-Kuchen ohne Backen

Monte-Kuchen ohne Backen

Woche 34

Montag

Schupfnudelpfanne mit Erbsen, Möhren und Hähnchen

Schupfnudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen

Dienstag

Cordon Bleu aufgeschnitten auf einem Teller.

Cordon Bleu selber machen – einfaches Rezept

Mittwoch

Rezept für eine kalte Gurkensuppe mit Petersilie

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt nach Omas Rezept

Donnerstag

Zucchiniröllchen mit Tomatensauce, Ricotta, Spinat, Basilikum und Mozzarella

Low Carb Zucchini-Cannelloni mit Ricotta und Spinat

Freitag

Kohlrabi-Möhren-Gemüse mit Petersilie in der Schüssel

Kohlrabi-Möhren-Gemüse

Samstag

Gefüllte Paprika mit Hackfleisch, Reis und Tomatensauce

Gefüllte Paprika mit Hackfleisch

Sonntag

Spaghetti al Limone mit Basilikum auf einem Teller angerichtet.

Spaghetti al Limone nach bestem Rezept

Süßes Rezept

Nutella-Cheesecake ohne Backen

Nutella-Cheesecake ohne Backen

Woche 33

Montag

Tortellini-Salat mit Schinken in einer blauen Schüssel

Tortellini-Salat mit Schinken

Dienstag

Kartoffelcurry mit Reis in einer Schale.

Kartoffelcurry richtig cremig und würzig

Mittwoch

Spaghetti mit Hackfleisch, Brokkoli und Tomaten auf dem tiefen Teller

Nudeln mit Hackfleisch, Brokkoli und Tomaten

Donnerstag

Shakshuka mit Eiern, Paprika, Koriander und Fladenbrot in der Pfanne

Shakshuka, einfaches Original-Rezept

Freitag

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Feta, schwarzen Bohnen und Mais

Gefüllte Paprika mit Quinoa, vegetarisch

Samstag

Hähnchen-Gyros auf einem Teller.

Hähnchen-Gyros selber machen – ganz einfaches Rezept

Sonntag

Panierte Kohlrabischnitzel auf dem Teller

Kohlrabischnitzel

Süßes Rezept

Zwei Stücke Schmandkuchen vom Blech mit Mandarinen auf einem Holzbrett mit angelegtem Messer.

Schmandkuchen vom Blech mit Mandarinen

Woche 32

Montag

Wraps mit knusprigen Hähnchen Nuggets und Salat gefüllt

Chicken-Nuggets-Wraps

Dienstag

Rezept für einen Couscous-Salat mit Kichererbsen, Oliven, Tomaten und Feta

Couscous-Salat mit Kichererbsen

Mittwoch

Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

Griechischer Nudelsalat mit Feta

Donnerstag

Gefüllte Pizza-Zucchini mit Salsiccia – Low Carb

Freitag

Spanische Tortilla de Patatas mit Kartoffeln

Spanische Tortilla de Patatas

Samstag

Nudeln mit Tomaten-Sahne-Sauce und Basilikum

Tomaten-Sahne-Sauce zu Pasta

Sonntag

Pizzabrötchen mit Hackfleisch, Käse und Paprika

Pizzabrötchen mit Hackfleisch

Süßes Rezept

Bananen-Pancakes mit Ahornsirup und Bananen

Bananen-Pancakes – fluffig und einfach

Woche 31

Montag

Caesar-Salad-Rolle mit Dressing, Hähnchen, Parmesan und Salat

Caesar-Salad-Rolle mit Hähnchen und Parmesan – Low-Carb

Dienstag

Salat mit gegrillten Aprikosen, Mozzarella und Schinken

Salat mit gegrillten Aprikosen von Jamie Oliver

Mittwoch

Nudeln mit Hackfleisch und Lauch in der Schüssel

Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Nudeln

Donnerstag

Kohlrabi-Möhren-Gemüse mit Petersilie in der Schüssel

Kohlrabi-Möhren-Gemüse

Freitag

Nudelsalat Caprese mit frischem Basilikum, knackigen Tomaten und Mozzarellakugeln

Nudelsalat Caprese mit Tomaten und Mozzarella

Samstag

Chili sin Carne mit roten Linsen mit Reis in der Schüssel

Chili sin Carne einfach & schnell

Sonntag

Lachs auf Spinat in einer Auflaufform.

Lachs auf Spinat aus dem Backofen

Süßes Rezept

Wassermelonen-Pizza mit Joghurt und Beeren

Wassermelonen-Pizza, gesunder Sommersnack

Woche 30

Montag

Low Carb Zucchinirolle mit Hackfleisch

Zucchinirolle mit Hackfleisch

Dienstag

Hähnchen-Paprika-Pfanne mit cremiger Sahnesauce, Paprika, Hähnchen und Spaghetti

Schnelle Hähnchen-Paprika-Pfanne

Mittwoch

Mediterraner Nudelsalat mit gegrillter Antipasti aus dem Backofen

Mediterraner Nudelsalat

Donnerstag

Rucola-Salat mit Feta und Tomaten in einer Schüssel.

Rucola-Salat zubereiten – ganz einfaches Rezept

Freitag

Toast Hawaii mit Kochschinken, Ananas, Käse und Cocktailkirschen

Toast Hawaii Original-Rezept

Samstag

Kartoffel-Gurken-Salat mit Schnittlauch in einer Schale.

Kartoffel-Gurken-Salat – einfach gemacht

Sonntag

Original Djuvec-Reis mit Paprika, Tomaten und Erbsen

Djuvec-Reis selber machen

Süßes Rezept

Frozen Joghurt Stücke mit Beeren auf dem Blech

Frozen Joghurt Stücke mit Beeren

Woche 29

Montag

Patatas Bravas mit grüner Sauce und Bratpaprika auf dem Steinblech

Patatas Bravas Rezept mit Dip

Dienstag

Tortellini mit Brokkoli, Bohnen und Tomaten auf dem tiefen Teller

Vegetarische Tortellini-Pfanne

Mittwoch

Gefüllte Pfannkuchen mit Champignons und Speck auf einem Teller

Pfannkuchen mit Champignons nach bestem Rezept

Donnerstag

Nudeln mit Garnelen, Rucola, Tomatensauce und Chili

Nudeln mit Garnelen schnell und einfach

Freitag

Gegrilltes Gemüse auf dem Backblech

Gegrilltes Gemüse aus dem Backofen

Samstag

Kartoffel-Brokkoli-Auflauf in einer Auflaufform.

Kartoffel-Brokkoli-Auflauf einfach gemacht

Sonntag

Kritharaki-Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Oliven, Zwiebeln und Gurke

Kritharaki-Salat ganz einfach

Süßes Rezept

Philadelphia-Torte mit Himbeeren

Philadelphia-Torte mit Himbeeren

Woche 28

Montag

Ratatouille Gemüse mit Zucchini, Aubergine, Paprika und Tomaten

Ratatouille aus dem Ofen

Dienstag

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Käse überbacken

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Mittwoch

Reissalat mit Thunfisch und Paprika ganz einfach

Reissalat mit Thunfisch

Donnerstag

Pfannkuchen mit Hackfleischfüllung und Basilikum auf einem Teller.

Gefüllte Pfannkuchen mit Hackfleisch

Freitag

Einfache Zucchinipuffer

Zucchinipuffer, einfach und schnell

Samstag

Tortelli-Bowl mit Feta-Dressing, Avocado und Tomaten

Tortelli-Bowl mit Feta-Dressing und Avocado

Sonntag

Würzige Tomaten-Mozzarella-Soße mit Nudeln in der Auflaufform

Tomaten-Mozzarella-Soße aus dem Ofen

Süßes Rezept

Gesundes Eis mit Himbeeren und Weintrauben in der Schüssel

Gesundes Eis mit Himbeeren und Banane

Woche 27

Montag

Gnocchi mit Hähnchen, Tomaten, Zucchini und cremiger Parmesan-Sauce

Gnocchi mit Hähnchen und cremiger Sauce

Dienstag

Burrata-Pasta mit Tomaten und Basilikum

Burrata-Pasta mit Tomaten

Mittwoch

Schichtsalat mit Lauch, Schinken, Käse und Mais in der Glasschüssel

Schichtsalat klassisch und einfach – der Beste!

Donnerstag

Schüttelpizza auf dem Teller

Schüttelpizza, Low Carb Blitzrezept

Freitag

Tabouleh in einer Schüssel mit Zutaten drum herum.

Tabouleh-Salat – Rezept nach Original

Samstag

Pasta Alfredo mit Basilikumblättchen auf einem Teller.

Pasta Alfredo – Rezept mit 4 Zutaten

Sonntag

Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Zucchini, Paprika in der Schüssel

Hackfleisch-Gemüse-Pfanne ganz einfach

Süßes Rezept

Low Carb Cheesecake aus Magerquark

Low Carb Käsekuchen mit 6 Zutaten

Woche 26

Montag

Zucchiniwaffeln mit Cheddar auf dem Teller

Zucchiniwaffeln mit Cheddar

Dienstag

Kritharaki-Auflauf mit Oliven, Peperoni, Tomaten und cremiger Sauce

Kritharaki-Auflauf mit Feta

Mittwoch

Hüttenkäsetaler mit Tomaten und Petersilie

Hüttenkäsetaler mit 4 Zutaten

Donnerstag

Bauernfrühstück mit Kartoffeln, Ei, Speck und Zwiebeln

Bauernfrühstück wie bei Oma

Freitag

Paprikapfanne mit Hackfleisch, Blumenkohlreis und Cheddar in der Pfanne

Low Carb Paprikapfanne mit Hackfleisch

Samstag

Nudelsalat mit Fleischwurst und Mayonnaise

Omas klassischer Nudelsalat mit Mayo

Sonntag

Vegetarische Pizzabrötchen mit Mais, Champignons und Tomaten

Vegetarische Pizzabrötchen

Süßes Rezept

Bananenbrot aufgeschnitten auf einem weißen Marmorbrettchen.

Bananenbrot einfach selber backen

Woche 25

Montag

Fächerbaguette mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum gefüllt

Fächerbaguette ganz schnell

Dienstag

Spaghetti Carbonara mit Pancetta, Ei, Pfeffer

Spaghetti Carbonara einfach selber machen

Mittwoch

Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella in der Auflaufform

Gnocchi-Auflauf Tomate Mozzarella

Donnerstag

Frikadellen ganz klassisch und einfach

Frikadellen selber machen ganz einfach

Freitag

Tortellini-Salat mit Pesto, Tomaten und Rucola in einer Schüssel.

Tortellini-Salat mit Pesto und Tomaten

Samstag

Vegetarische Spinatlasagne mit Blattspinat und Käse überbacken

Spinatlasagne, ganz einfach

Sonntag

Salat mit Hähnchen, Maiskolben, Gurke, Avocado und Speck

Salat mit Hähnchen und Avocado

Süßes Rezept

Schoko.Kirschkuchen

Schoko-Kirschkuchen vom Blech

Woche 24

Montag

Nudeln mit Lachs, Sahne-Sauce und Tomaten

Bandnudeln mit Lachs, einfache Lachs-Sahne-Sauce

Dienstag

Tomatenreis mit Tomaten und Petersilie in der Schüssel

Tomatenreis wie beim Griechen

Mittwoch

Kartoffelpuffer-Rezept

Kartoffelpuffer wie von Oma

Donnerstag

Linsensuppe auf türkische Art mit roten Linsen

Türkische Linsensuppe

Freitag

Lunchbox mit Paprika, Hähnchen, Zwiebeln, Zucchini und Tzatziki

Ofengemüse mit Hähnchen

Samstag

Süßkartoffel-Curry mit Brokkoli, Kokosmilch und Reis

Süßkartoffel-Curry mit Kokosmilch

Sonntag

Gnocchi mit Hackfleisch

Gnocchi mit Hackfleisch

Süßes Rezept

Marmorkuchen in der Kastenform gebacken mit Puderzucker

Marmorkuchen aus der Kastenform

Woche 23

Montag

Butter Chicken mit Reis in einer Schale.

Butter Chicken – Rezept nach Original

Dienstag

Weltbester Spaghettisalat mit Oliven, Salami und italienischem Dressing

Spaghettisalat: das beste Rezept

Mittwoch

Spargel-Quiche mit weißem und grünem Spargel in der Quiche-Form

Spargel-Quiche mit zweierlei Spargel

Donnerstag

Brokkoli-Nudelauflauf mit Tomaten für Kinder

Brokkoli-Nudelauflauf – ganz einfach

Freitag

Gnocchi-Pfanne mit Tomaten und Sahnesauce

Gnocchi-Pfanne schnell und einfach

Samstag

Gebackener Feta mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Kräutern in der Auflaufform

Gebackener Feta im Ofen

Sonntag

Currywurst selber machen mit einer Currywurst-Soße aus passierten Tomaten

Currywurst selber machen, mit Currywurst-Soße

Süßes Rezept

Panna Cotta Dessert im Glas mit Beeren

Panna Cotta, einfaches Dessert im Glas

Woche 22

Montag

Nasi Goreng mit Spiegelei, Hähnchen, Erbsen, Paprika und Möhren

Nasi Goreng schnell und einfach

Dienstag

Blumenkohlauflauf mit Kartoffeln

Blumenkohlauflauf mit Kartoffeln

Mittwoch

Bester Spargelsalat mit Ei und Schnittlauch

Spargelsalat mit Ei ganz klassisch

Donnerstag

Nudeln mit Brokkoli, Tomaten und geriebenem Parmesan

One Pot Nudeln mit Brokkoli und Tomaten

Freitag

Chicken Sandich mit Mayonnaise, Salat, Hähnchen und Tomaten

Chicken-Sandwich mit Hähnchen, Ei und Avocado

Samstag

Spitzkohl-Curry mit Süßkartoffel, Kokosmilch und Reis in der Schale

Spitzkohl-Curry mit Kokosmilch

Sonntag

Spaghetti al Limone mit Basilikum auf einem Teller angerichtet.

Spaghetti al Limone nach bestem Rezept

Süßes Rezept

Erdbeer-Crumble mit Streuseln, frischen Erdbeeren und Minze

Erdbeer-Crumble

Woche 21

Montag

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Käse überbacken

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Dienstag

Möhreneintopf mit Kartoffeln und Mettenden in der Schüssel

Möhreneintopf, einfach und klassisch

Mittwoch

Grüne Spargelsuppe mit Spargelspitzen und Kresse in der Schüssel

Grüne Spargelsuppe

Donnerstag

Gnocchi mit Spinat, Tomaten und Pinienkernen

Gnocchi mit Spinat ganz einfach

Freitag

Frikadellen mit Erbsen-und-Möhren Rahmgemüse in der tiefen Schüssel

Saftige Frikadellen mit Gemüse

Samstag

Pasta Primavera mit Spargel, Erbsen und Tomaten in einer Schale angerichtet.

Pasta Primavera mit Spargel

Sonntag

Rosmarinkartoffeln auf dem Backblech mit Drillingen und Avocado-Dip

Rosmarinkartoffeln aus dem Ofen

Süßes Rezept

Erdbeer-Cheesecake im Glas ohne Backen, mit Erdbeeren, Frischkäse Creme und Minze

Erdbeer-Cheesecake im Glas

Woche 20

Montag

Maultaschen-Pfanne mit Brokkoli, Tomaten, Möhren und Paprika

Maultaschen-Pfanne mit Gemüse

Dienstag

Spargel-Hähnchen-Pfanne mit Nudeln auf einem Teller angerichtet.

Spargel-Hähnchen-Pfanne mit Schmand

Mittwoch

Rote Linsen-Curry mit Kokosmilch, Tomaten und Reis auf dem Teller

Rote Linsen-Curry mit Kokosmilch

Donnerstag

Lachs-Sahne-Gratin in der Auflaufform

Lachs-Sahne-Gratin

Freitag

Frischer Spargelsalat mit grünem Spargel, Tomaten und Feta von oben fotografiert

Spargelsalat mit grünem Spargel, Tomaten und Feta

Samstag

Sasiccia Pasta mit Tomatensauce, Mozzarella und Basilikum

Salsiccia-Pasta ganz einfach

Sonntag

Kartoffelsalat mit Brühe, Schnittlauch und gekochten Eiern

Kartoffelsalat mit Brühe und Senf – schwäbisches Rezept

Süßes Rezept

Erdbeerkuchen ohne Backen

Erdbeerkuchen ohne Backen

Woche 19

Montag

Würzige Gorgonzola-Sahne-Soße mit Hähnchen, Tomaten, Pinienkernen und Rucola

Nudeln mit Gorgonzolasoße selber machen

Dienstag

Tortellini al Forno mit Basilikum in einer Auflaufform.

Tortellini al Forno wie beim Italiener

Mittwoch

Focaccia Brot mit Tomaten und Oliven in Stücke geschnitten

Focaccia selber machen – die besten Tipps

Donnerstag

Reissalat ganz klassisch mit Tomaten, Gurken, Paprika und Frühlingszwiebeln

Klassischer Reissalat ganz einfach

Freitag

Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Basilikum in einem Teller.

Nudel-Hackfleisch-Pfanne – schnell gemacht

Samstag

Spargelragout mit weißem Spargel und Petersilie

Spargelragout ganz einfach

Sonntag

Flammkuchen mit grünem Spargel, Tomaten und roten Zwiebeln.

Flammkuchen mit grünem Spargel

Süßes Rezept

Muffins mit Erdbeeren für den Muttertag backen

Erdbeer-Muffins ganz schnell und einfach

Woche 18

Montag

Köttbullar mit Sauce und Kartoffelpüree und Preiselbeeren in der Schüssel

Köttbullar einfach selber machen

Dienstag

Caesar-Pastasalat mit Parmesan, Römersalat und Hähnchen

Caesar-Pastasalat mit Hähnchen

Mittwoch

Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis

Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis

Donnerstag

Spargel-Quiche mit weißem und grünem Spargel in der Quiche-Form

Spargel-Quiche mit zweierlei Spargel

Freitag

Reissalat mit Thunfisch und Paprika ganz einfach

Reissalat mit Thunfisch

Samstag

Kartoffelsuppe mit Würstchen, Gemüse und Petersilie in der tiefen Schüssel

Kartoffelsuppe mit Würstchen nach Omas Rezept

Sonntag

Pizzaschnecken mit Tomatensauce und Käse auf dem Teller

Pizzaschnecken mit Blätterteig

Süßes Rezept

Vanille-Milchshake mit Schokosplitter und Strohhalm in einem Glas, daneben Kekse.

Vanille-Milchshake selber machen in 5 Minuten

Woche 17

Montag

Indisches Curry mit Hähnchen und Reis

Indisches Curry mit Hähnchen

Dienstag

Nudelsalat mit Honig-Senf-Dressing , getrockneten Tomaten, Rucola, Parmesan dun Pinienkernen

Nudelsalat mit Honig-Senf-Dressing

Mittwoch

Panierte Kohlrabischnitzel auf dem Teller

Kohlrabischnitzel

Donnerstag

Grüner Spargel mit Kartoffeln, Ziegenkäse, Tomaten und Honig-Senf-Dressing auf dem Teller

Ofenkartoffeln mit Spargel, Tomaten und Ziegenkäse vom Blech

Freitag

Nudeln mit Lachs, Sahne-Sauce und Tomaten

Bandnudeln mit Lachs, einfache Lachs-Sahne-Sauce

Samstag

Blumenkohl-Hack-Auflauf mit Feta und Käse überbacken in der Auflaufform

Blumenkohl-Hack-Auflauf mit Feta

Sonntag

Low Carb Pizzarolle mit Rucola, Tomaten und Pute auf dem Holzbrettchen

Low Carb Pizzarolle Rezept

Süßes Rezept

Bananenbrot aufgeschnitten auf einem weißen Marmorbrettchen.

Bananenbrot einfach selber backen

Woche 16

Montag

Bifteki Frikadellen mit Feta gefüllt

Bifteki selber machen nach griechischem Rezept

Dienstag

Pasta mit Spargel und Tomaten aus dem Ofen und in der Schüssel serviert

Pasta mit Spargel aus dem Ofen

Mittwoch

Gemüsequiche mit Brokkoli, Mais, Tomaten und Zwiebeln

Gemüsequiche – die schnelle, vegetarische Quiche

Donnerstag

Linsensalat in einer Schale.

Linsensalat-Grundrezept – einfach und schnell

Freitag

Gnocchi mit Hähnchen, Tomaten, Zucchini und cremiger Parmesan-Sauce

Gnocchi mit Hähnchen und cremiger Sauce

Samstag

Selbstgemachtes Bärlauchpesto im Glas

Bärlauchpesto einfach selber machen

Sonntag

Knusprige Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Speck in der Pfanne

Bratkartoffeln, einfach und knusprig

Süßes Rezept

Einfache Pfannkuchen mit Puderzucker bestreut

Pfannkuchen: Bestes Grundrezept

Woche 15

Montag

Spargelauflauf mit Kartoffeln und Schinken in der Auflaufform

Spargelauflauf mit Kartoffeln und Schinken

Dienstag

Bärlauchsuppe mit Gänseblümchen und Kresse in der Schale

Bärlauchsuppe ganz einfach

Mittwoch

Kartoffeln mit grünem Spargel, Tomaten und Parmesan auf dem Teller und in der Pfanne

Grüner Spargel mit Kartoffeln aus der Pfanne

Donnerstag

Spaghetti Carbonara mit Pancetta, Ei, Pfeffer

Spaghetti Carbonara einfach selber machen

Freitag

Burrata-Sandwich mit Pesto und Tomaten auf Papier.

Burrata-Sandwich in 10 Minuten

Samstag

Tabouleh in einer Schüssel mit Zutaten drum herum.

Tabouleh-Salat – Rezept nach Original

Sonntag

Frühlingssuppe mit Kartoffeln in der Schüssel

Frühlingssuppe mit Kartoffeln nach Omas Rezept

Süßes Rezept

Saftige Rhabarber-Muffins mit Puderzucker bestreut

Rhabarber-Muffins super saftig

Woche 14

Montag

Spinat-Quiche mit Feta in einer Quiche-Form.

Spinat-Quiche mit Feta

Dienstag

Spaghetti mit Garnelen, Harissa, Petersilie und Zitrone

Spaghetti mit Garnelen in 15 Minuten

Mittwoch

Joghurt-Dressing mit Salat aus Blattsalat, Hähnchen, Tomaten, Gurken und Mais

Joghurt-Dressing einfach und schnell

Donnerstag

Ofen-Makkaroni alla Mamma mit Hackfleisch und Käse überbacken

Ofen-Makkaroni alla Mamma

Freitag

Gnocchi mit grünem Spargel, Tomaten, Feta und Pesto

Gnocchi mit grünem Spargel und Tomaten

Samstag

Zürcher Geschnetzeltes mit Pilzen und Kartoffelrösti

Zürcher Geschnetzeltes Original-Rezept

Sonntag

Kartoffelwaffeln mit Beilagensalat und Joghurt-Dip

Kartoffelwaffeln einfach und knusprig

Süßes Rezept

Quarkhasen mit Quark-Öl-Teig backen

Quarkhasen backen

Woche 13

Montag

Spargel-Cordon-Bleu mit weißem Spargel, Schinken und knuspriger Panade

Spargel-Cordon-Bleu

Dienstag

Frankfurter Grüne Soße mit Kräutern

Frankfurter Grüne Soße

Mittwoch

Lachs-Sahne-Gratin in der Auflaufform

Lachs-Sahne-Gratin

Donnerstag

Nudelsalat mit Fleischwurst und Mayonnaise

Omas klassischer Nudelsalat mit Mayo

Freitag

Hühnerfrikassee wie bei Mama mit Gemüse, Hähnchen und Reis

Hühnerfrikassee wie bei Mama

Samstag

Bauernfrühstück mit Kartoffeln, Ei, Speck und Zwiebeln

Bauernfrühstück wie bei Oma

Sonntag

Bärlauch-Nudeln mit Frischkäse

Süßes Rezept

Saftiger Eierlikörkuchen mit Öl-Teig

Eierlikörkuchen super saftig

Woche 12

Montag

Senfeier mit Kartoffeln und Schnittlauch

Senfeier, klassisch mit Kartoffeln

Dienstag

Caesar Salad mit Hähnchen, Croutons, Römersalat und Parmesan

Caesar-Dressing für den Caesar Salad

Mittwoch

Penne mit Tomatensoße und Basilikum auf dem Teller

Tomatensoße, bestes Grundrezept

Donnerstag

Gemüsequiche mit Brokkoli, Mais, Tomaten und Zwiebeln

Gemüsequiche – die schnelle, vegetarische Quiche

Freitag

Burrata-Bruschetta auf einem Holzbrett.

Burrata-Bruschetta mit Tomaten

Samstag

Bärlauch-Risotto mit frischem Bärlauch und Parmesan

Bärlauch-Risotto so cremig

Sonntag

Rigatoni al forno mit Erbsen und Schinken in der Auflaufform

Rigatoni al forno Rezept wie beim Italiener

Süßes Rezept

Perfekter Hefezopf nach Omas Rezept

Der perfekte Hefezopf

Woche 11

Montag

Knusprige Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Speck in der Pfanne

Bratkartoffeln, einfach und knusprig

Dienstag

Mexikanische Burrito mit Hackfleisch gefüllt

Burrito selber machen

Mittwoch

Tortilla-Knoblauchbrot mit Mozzarella im Ofen gebacken

Tortilla-Knoblauchbrot schnell und einfach

Donnerstag

Thai-Curry-Suppe mit Kokosmilch, Gemüse und Reisbandnudeln

Thai-Curry-Suppe ganz einfach

Freitag

Zwiebel-Sahne-Hähnchen in der Auflaufform

Zwiebel-Sahne-Hähnchen

Samstag

Vegetarische Spätzlepfanne mit Tomaten, Mozzarella und Rucola

Vegetarische Spätzlepfanne

Sonntag

Spaghetti mit roter Linsenbolognese und Basilikum in der Schüssel

Rote Linsen-Bolognese ganz einfach

Süßes Rezept

Osterbrot mit Rosinen und Hagelzucker

Osterbrot einfach selbst backen

Woche 10

Montag

Hähnchen-Paprika-Pfanne mit cremiger Sahnesauce, Paprika, Hähnchen und Spaghetti

Schnelle Hähnchen-Paprika-Pfanne

Dienstag

Bowl mit Blumenkohlreis, Mais, Bohnen und Avocado

Bowl mit Blumenkohlreis und Avocado

Mittwoch

Quesadilla mit Cheddar, Mais und Paprika

Quesadilla selber machen

Donnerstag

Brokkoli-Nudelauflauf mit Tomaten für Kinder

Brokkoli-Nudelauflauf – ganz einfach

Freitag

Lasagne Bolognese in der Auflaufform

Lasagne – einfach und klassisch

Samstag

Risi Bisi Risotto mit Erbsen, Speck, Petersilie und Risottoreis

Sonntag

Smashed Potatoes mit Käse überbacken

Smashed Potatoes oder einfach Quetschkartoffeln

Süßes Rezept

Quarkwaffeln mit Heidelbeeren und Johannisbeeren auf dem Teller

Quarkwaffeln saftig und schnell

Woche 9

Montag

Möhreneintopf mit Kartoffeln und Mettenden in der Schüssel

Möhreneintopf, einfach und klassisch

Dienstag

Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch und Reis auf dem Teller

Kichererbsen-Curry

Mittwoch

Würzige Tomaten-Mozzarella-Soße mit Nudeln in der Auflaufform

Tomaten-Mozzarella-Soße aus dem Ofen

Donnerstag

Spanische Tortilla de Patatas mit Kartoffeln

Spanische Tortilla de Patatas

Freitag

Würstchengulasch mit Wiener Würstchen, Paprika und Petersilie in der Schüssel

Würstchengulasch – ein schnelles Rezept auch für Kinder

Samstag

Vegetarische Spinatlasagne mit Blattspinat und Käse überbacken

Spinatlasagne, ganz einfach

Sonntag

Reispfanne mit Hähnchen, Paprika und Erbsen in der Pfanne

Reispfanne mit Hähnchen

Süßes Rezept

Milchreis wie von Oma mit Zimt und Zucker und mit Kirschen

Milchreis, Omas einfaches Rezept

Woche 8

Montag

Hackbällchen Toscana mit Mozzarella überbacken und Basilikum

Hackbällchen Toskana

Dienstag

Süßkartoffeln mit Brokkoli und Reis

Süßkartoffeln mit Brokkoli im Ofen zubereiten

Mittwoch

Selbstgemachtes Pesto Rosso im Glas

Pesto Rosso selber machen

Donnerstag

Ravioliauflauf mit Tomatensauce und Käse überbacken

Ravioliauflauf mit Tomatensauce

Freitag

Rosenkohlsuppe in der Schüssel

Einfache Rosenkohlsuppe

Samstag

Nasi Goreng mit Spiegelei, Hähnchen, Erbsen, Paprika und Möhren

Nasi Goreng schnell und einfach

Sonntag

Selbstgemachter Pizzateig

Pizzateig selber machen wie vom Italiener

Süßes Rezept

Grießbrei mit Zimt und Zucker

Grießbrei selber machen

Woche 7

Montag

Köttbullar mit Sauce und Kartoffelpüree und Preiselbeeren in der Schüssel

Köttbullar einfach selber machen

Dienstag

Nudeln mit Brokkoli, Tomaten und geriebenem Parmesan

One Pot Nudeln mit Brokkoli und Tomaten

Mittwoch

Kartoffelpuffer-Rezept

Kartoffelpuffer wie von Oma

Donnerstag

Hühnerfrikassee wie bei Mama mit Gemüse, Hähnchen und Reis

Hühnerfrikassee wie bei Mama

Freitag

Currywurst selber machen mit einer Currywurst-Soße aus passierten Tomaten

Currywurst selber machen, mit Currywurst-Soße

Samstag

Rosenkohlauflauf mit Kartoffeln und Käse überbacken

Rosenkohlauflauf mit Kartoffeln

Sonntag

Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis

Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis

Süßes Rezept

Ofenberliner in der Auflaufform

Woche 6

Montag

Gnocchi-Pfanne mit Tomaten und Sahnesauce

Gnocchi-Pfanne schnell und einfach

Dienstag

Lachs-Sahne-Gratin in der Auflaufform

Lachs-Sahne-Gratin

Mittwoch

Nudeln mit Hackfleisch und Lauch in der Schüssel

Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Nudeln

Donnerstag

Shakshuka mit Eiern, Paprika, Koriander und Fladenbrot in der Pfanne

Shakshuka, einfaches Original-Rezept

Freitag

Paprika-Sahne-Hähnchen mit Sahne und Tomaten

Paprika-Sahne-Hähnchen ohne Fix

Samstag

Gemüserisotto mit mediterranem Gemüse, Ziegenkäse und Basilikum

Gemüserisotto mit 5 Zutaten von Jamie Oliver

Sonntag

Kartoffelsuppe mit Würstchen, Gemüse und Petersilie in der tiefen Schüssel

Kartoffelsuppe mit Würstchen nach Omas Rezept

Süßes Rezept

Mini-Amerikaner mit Smarties und Gummibärchen

Mini-Amerikaner wie vom Bäcker

Woche 5

Montag

Rosenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln und Käse überbacken

Rosenkohl-Hackfleisch-Auflauf

Dienstag

Gebratener Reis mit Zucchini, Erbsen, Paprika und Ei

Bester gebratener Reis mit Ei

Mittwoch

Einfache, französische Zwiebelsuppe mit Baguette und Gruyere

Zwiebelsuppe nach französischer Art

Donnerstag

Feldsalat mit Heidelbeeren, Süßkartoffeln, Feta und Dressing

Feldsalat mit Süßkartoffeln

Freitag

Club Sandwich Rezept mit Pute, Speck, Gurken, Tomaten und Ei

New York Club Sandwich ganz einfach

Samstag

Yum Yum Salat mit Chinakohl, Instant-Nudeln, Mandeln, Sonnenblumenkernen und Frühlingszwiebeln

Yum-Yum-Salat schnell und einfach

Sonntag

Hähnchen mit Kartoffeln und Zitronen auf dem Blech

Zitronen-Hähnchen vom Blech

Süßes Rezept

Waffeln mit Sahne, Beeren und Minze

Waffelteig: Bestes Grundrezept

Woche 4

Montag

Chinesische Nudeln mit Gemüse, Hähnchen und Ei

Gebratene Nudeln wie beim Chinesen

Dienstag

Maultaschen-Pfanne mit Brokkoli, Tomaten, Möhren und Paprika

Maultaschen-Pfanne mit Gemüse

Mittwoch

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln, Paprika, Möhren und Hackfleisch

Bauerntopf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Donnerstag

Nudel-Bowl mit Erdnüssen, Gemüsenudeln und Kichererbsen

Erdnuss-Nudel-Bowl

Freitag

Smashed Potatoes mit Käse überbacken

Smashed Potatoes oder einfach Quetschkartoffeln

Samstag

Paprika-Reis-Pfanne mit Basilikum garniert

Paprika-Reis-Pfanne – einfach und vegetarisch

Sonntag

Nudeln mit Frikadellen, Erbsen und Möhren

Wikingertopf einfach selber machen

Süßes Rezept

Apfel-Muffins mit Apfelstückchen und Zimt

Apfelmuffins mit Zimt, super saftig

Woche 3

Montag

Gnocchi-Brokkoli-Auflauf mit Schinken und Käse überbacken

Gnocchi-Brokkoli-Auflauf ganz einfach

Dienstag

Geniale Low Carb Big Mac Rolle mit Hackfleisch, Cheddar und Salat auf dem Teller

Low Carb Big Mac Rolle / Big Mac Wrap

Mittwoch

Rezept für Champignon-Rahm-Sauce als Hauptgericht

Champignon-Rahmsauce ganz einfach

Donnerstag

Rotes Thai-Curry mit Hähnchen, Zuckerschoten, Paprika und Möhren in der Schüssel

Rotes Thai-Curry mit Hähnchen – 20 Minuten Rezept

Freitag

Pizzabrötchen mit Mais, Paprika und Pilzen belegt und überbacken

Pizzabrötchen schnell und einfach

Samstag

Kaspressknödel mit Bergkäse gefüllt in der Pfanne

Kaspressknödel nach Original-Rezept

Sonntag

Kartoffel-Bowl mit Pesto, Tomaten, Mozzarella und Pinienkernen

Kartoffel-Bowl mit Pesto

Süßes Rezept

Einfache fluffige Apfelpfannkuchen auf dem Teller

Apfelpfannkuchen, das beste Rezept

Woche 2

Montag

Chili sin Carne mit roten Linsen mit Reis in der Schüssel

Chili sin Carne einfach & schnell

Dienstag

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Käse überbacken

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Mittwoch

Low Carb Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf

Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf

Donnerstag

Rote Linsen-Curry mit Kokosmilch, Tomaten und Reis auf dem Teller

Rote Linsen-Curry mit Kokosmilch

Freitag

Maultaschen mit Salat, Tomaten, Zwiebeln und Pinienkernen

Maultaschen mit Salat ganz einfach

Samstag

Kritharaki-Auflauf mit Oliven, Peperoni, Tomaten und cremiger Sauce

Kritharaki-Auflauf mit Feta

Sonntag

Beste Gemüselasagne mit Zucchini, Paprika und Möhren

Gemüselasagne, mein bestes Rezept

Süßes Rezept

Apfelringe im Pfannekuchenteig gebacken und mit Puderzucker bestreut auf dem Teller

Apfelringe aus einfachem Teig

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