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Startseite Essensplan-Ideen für die Woche

Essensplan-Ideen für die Woche

Hier findest du köstliche Essensplan-Ideen für die ganze Woche – praktisch, abwechslungsreich und auf einen Blick.
Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Stöbern, Planen und Nachkochen. Lass es dir richtig gut schmecken!

Wochenplan Woche 28

Montag

Selbstgemachtes Gyros mit Marinade in der Pfanne
Gyros selber machen ganz einfach

Dienstag

Zucchiniröllchen mit Schinken und Käse gefüllt
Zucchini-Schinken-Röllchen mit Käse

Mittwoch

Tortellinisalat Rezept mit Parmesan, getrockneten Tomaten, Schinken, Rucola und Pinienkernen
Tortellini-Salat mediterran zubereitet

Donnerstag

Ofengemüse mit Hähnchen in der Lunchbox
Ofengemüse mit Hähnchen – schnell gemacht und lecker

Freitag

Brokkoli-Salat mit Paprika, Pinienkernen und Apfel in einer Schale.
Brokkoli-Salat ganz einfach

Samstag

Kräuterbaguette angebrochen auf einer Platte mit Petersilie.
Kräuterbaguette einfach selber machen

Sonntag

Nudeln mit Garnelen, Rucola, Tomatensauce und Chili
Nudeln mit Garnelen wie beim Lieblings-Italiener!

Süßes Rezept

Schnelles Erdbeerquark-Dessert im Glas
Erdbeerquark ganz schnell

Wochenplan Woche 27 (30.6. – 6.7.)

Montag

Tortelli-Bowl mit Feta-Dressing, Avocado und Tomaten
Tortelli-Bowl mit Feta-Dressing und Avocado

Dienstag

Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf in einer Auflaufform.
Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf: Extra cremig mit Käse überbacken

Mittwoch

Massaman Curry mit Reis, Erdnüssen, Koriander und frischer Limette in einer Schale
Massaman Curry: Schnell, mild und cremig – wie in Thailand

Donnerstag

Thunfischsalat mit Mais, Paprika und Ei
Thunfischsalat einfach selber machen: Schnelles Rezept!

Freitag

Schüttelpizza auf dem Teller
Schüttelpizza, Low Carb Blitzrezept

Samstag

Burrata-Pasta mit Tomaten und Basilikum
Burrata-Pasta zum Verlieben: Cremig, schnell und einfach

Sonntag

Schichtsalat mit Lauch, Schinken, Käse und Mais in der Glasschüssel
Schichtsalat klassisch und einfach – der Beste!

Süßes Rezept

Erdbeer-Crumble mit Streuseln, frischen Erdbeeren und Minze
Erdbeer-Crumble, so einfach und so lecker!

Wochenplan Woche 26 (23. – 29.6.)

Montag

Panierte Kohlrabischnitzel auf dem Teller
Kohlrabischnitzel

Dienstag

Nudelauflauf Tomate-Mozzarella mit Basilikum
Nudelauflauf Tomate-Mozzarella – der perfekte Sommerauflauf

Mittwoch

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch, Tomatensauce, Mozzarella und Kräutern überbacken
Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch

Donnerstag

Zwei Stücke Gemüse-Frittata mit Spinat und Tomaten auf einem Teller
Gemüse-Frittata: Einfach, schnell und Low Carb – bestes Rezept

Freitag

Tortellini-Brokkoli-Auflauf auf einem Teller angerichtet.
Tortellini-Brokkoli-Auflauf total einfach: in 15 Minuten im Ofen!

Samstag

Burrata-Sandwich mit Pesto und Tomaten auf Papier.
Burrata-Sandwich in 10 Minuten

Sonntag

Paprika-Feta-Salat mit schwarzen Oliven, Petersilie und Dressing
Paprika-Feta-Salat mit Oliven – So einfach, so gut!

Süßes Rezept

Windbeuteltorte angeschnitten auf einer Kuchenplatte.
Windbeuteltorte mit Himbeeren ganz einfach gemacht

Wochenplan Woche 25 (16.-22.6.)

Montag

Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella in der Auflaufform
Gnocchi-Auflauf Tomate Mozzarella – ein Rezept, das du lieben wirst!

Dienstag

Frikadellen ganz klassisch und einfach
Frikadellen selber machen ganz einfach

Mittwoch

Mediterraner Nudelsalat mit gegrillter Antipasti aus dem Backofen
Mediterraner Nudelsalat

Donnerstag

Tabouleh in einer Schüssel mit Zutaten drum herum.
Tabouleh-Salat – Rezept nach Original

Freitag

Burrata-Bruschetta auf einem Holzbrett.
Burrata-Bruschetta mit Tomaten

Samstag

Nudeln mit Hackfleisch und Lauch in der Schüssel
Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Nudeln

Sonntag

Reissalat mit Thunfisch und Paprika ganz einfach
Reissalat mit Thunfisch

Süßes Rezept

Low Carb Cheesecake aus Magerquark
Low Carb Käsekuchen mit 6 Zutaten

Wochenplan Woche 24 (9. – 15.6.)

Montag

Weltbester Spaghettisalat mit Oliven, Salami und italienischem Dressing
Spaghettisalat schnell gemacht – so gelingt dir der beste!

Dienstag

Butter Chicken mit Reis in einer Schale.
Butter Chicken – Rezept nach Original

Mittwoch

Kleine Quiche aus der Heißluftfritteuse auf einem Teller.
Quiche in der Heißluftfritteuse backen? Mit diesem Rezept unbedingt!

Donnerstag

Brokkoli-Nudelauflauf mit Tomaten für Kinder
Brokkoli-Nudelauflauf – ganz einfach

Freitag

Gnocchi-Pfanne mit Tomaten und Sahnesauce
Gnocchi-Pfanne schnell und einfach

Samstag

Gebackener Feta mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Kräutern in der Auflaufform
Gebackener Feta im Ofen

Sonntag

Currywurst selber machen mit einer Currywurst-Soße aus passierten Tomaten
Currywurst selber machen, mit Currywurst-Soße

Süßes Rezept

Spaghetti-Eis-Dessert mit Erdbeeren und Mascarpone im Glas
Spaghetti-Eis-Dessert im Glas

Wochenplan Woche 23 (2. – 8.6.)

Montag

Spargelpfanne mit Frikadellen und Sauce Hollandaise auf dem Teller
Spargelpfanne mit Frikadellen und Extra-Käse

Dienstag

Kartoffelauflauf mit Schinken in einer Auflaufform.
Kartoffelauflauf mit Schinken ganz einfach

Mittwoch

Italienischer Brotsalat mit Gurke, Tomaten, Ciabatta und Basilikum
Italienischer Brotsalat schnell gemacht – Panzanella wie in Italien

Donnerstag

One Pot Quinoa mit Süßkartoffeln, Avocado, Spinat und Feta in der Schüssel
One Pot Quinoa mit Suchtfaktor – so einfach war gesund noch nie

Freitag

Vegetarische Pizzabrötchen mit Mais, Champignons und Tomaten
Vegetarische Pizzabrötchen

Samstag

Nudeln mit Brokkoli, Tomaten und geriebenem Parmesan
One Pot Nudeln mit Brokkoli und Tomaten

Sonntag

Ranch-Dressing in einem Schraubglas mit Holzlöffel.
Ranch-Dressing homemade! Das beste Rezept für Sauce und Dip in einem!

Süßes Rezept

Philadelphia-Torte mit Zitronen-Götterspeise
Philadelphia-Torte einfach ohne Backen

Wochenplan Woche 22 (26.5. – 1.6.)

Montag

Grüne Spargelsuppe mit Spargelspitzen und Kresse in der Schüssel
Grüne Spargelsuppe

Dienstag

Tomatenreis mit Tomaten und Petersilie in der Schüssel
Tomatenreis wie beim Griechen

Mittwoch

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Käse überbacken
Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Donnerstag

Weltbester Spaghettisalat mit Oliven, Salami und italienischem Dressing
Spaghettisalat schnell gemacht – so gelingt dir der beste!

Freitag

Gnocchi mit grünem Spargel, Tomaten, Feta und Pesto
Gnocchi mit grünem Spargel und Tomaten

Samstag

Patatas Bravas mit grüner Sauce und Bratpaprika auf dem Steinblech
Patatas Bravas Original-Rezept

Sonntag

Nudeln mit Frikadellen, Erbsen und Möhren
Wikingertopf einfach selber machen

Süßes Rezept

Yogurette-Torte ohne Backen
Yogurette-Torte ohne Backen

Wochenplan Woche 21 (19. – 25.5.2025)

Montag

Spaghetti al Limone mit Basilikum auf einem Teller angerichtet.
Spaghetti al Limone nach bestem Rezept

Dienstag

Nasi Goreng mit Spiegelei, Hähnchen, Erbsen, Paprika und Möhren
Nasi Goreng schnell und einfach

Mittwoch

Bester Spargelsalat mit Ei und Schnittlauch
Spargelsalat mit Ei ganz klassisch

Donnerstag

Chicken Sandich mit Mayonnaise, Salat, Hähnchen und Tomaten
Chicken-Sandwich mit Hähnchen, Ei und Avocado

Freitag

Nudeln mit Brokkoli, Tomaten und geriebenem Parmesan
One Pot Nudeln mit Brokkoli und Tomaten

Samstag

Blumenkohlauflauf mit Kartoffeln
Blumenkohlauflauf mit Kartoffeln

Sonntag

Linsensalat in einer Schale.
Linsensalat-Grundrezept – einfach und schnell

Süßes Rezept

Erdbeerkuchen ohne Backen
Erdbeerkuchen ohne Backen

Woche 20 (12. – 18.5.)

Montag

Lasagnesuppe mit Crème fraîche und Basilikum in der Schüssel
Lasagnesuppe, die dich vom Hocker haut

Dienstag

Kartoffelsalat mit Brühe, Schnittlauch und gekochten Eiern
Kartoffelsalat mit Brühe, Omas bestes Rezept

Mittwoch

Spargel-Cordon-Bleu mit weißem Spargel, Schinken und knuspriger Panade
Spargel-Cordon-Bleu

Donnerstag

Glasnudelsalat mit Paprika, Gurke, Möhren und Soja-Dressing
Glasnudelsalat schnell und einfach

Freitag

Spinat-Quiche mit Feta in einer Quiche-Form.
Spinat-Quiche mit Feta, so einfach und lecker

Samstag

Würzige Tomaten-Mozzarella-Soße mit Nudeln in der Auflaufform
Tomaten-Mozzarella-Soße aus dem Ofen

Sonntag

Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis
Gemüse-Curry mit Kokosmilch

Süßes Rezept

Erdbeer-Cheesecake im Glas ohne Backen, mit Erdbeeren, Frischkäse Creme und Minze
Erdbeer-Cheesecake im Glas

Woche 19 (5. – 11.5.)

Montag

Flammkuchen mit grünem Spargel, Tomaten und roten Zwiebeln.
Flammkuchen mit grünem Spargel

Dienstag

Gemüseauflauf in einer Auflaufform.
Gemüseauflauf: Das beste Rezept für jede Jahreszeit

Mittwoch

Schinkennudeln mit Ei und gekochtem Schinken in der Schüssel
Schinkennudeln – der schnelle Klassiker aus der Kindheit

Donnerstag

Spargel-Erdbeer-Salat mit grünem Spargel, Rucola, Erdbeeren und Feta
Spargel-Erdbeer-Salat, mein Lieblingsrezept

Freitag

Zwiebel-Sahne-Hähnchen in der Auflaufform
Zwiebel-Sahne-Hähnchen

Samstag

Caesar-Pastasalat mit Parmesan, Römersalat und Hähnchen
Caesar-Pastasalat mit Hähnchen

Sonntag

Blumenkohl-Curry mit Möhren, Zuckerschoten, Cashews und Kokosmilch in der Schüssel
Blumenkohl-Curry mit Kokosmilch – ganz einfach!

Süßes Rezept

Muffins mit Erdbeeren für den Muttertag backen
Erdbeer-Muffins ganz schnell und einfach

Woche 18 (28.4. – 4.5.)

Montag

Nudeln mit Lachs, Sahne-Sauce und Tomaten
Bandnudeln mit Lachs, einfache Lachs-Sahne-Soße

Dienstag

Joghurt-Dressing mit Salat aus Blattsalat, Hähnchen, Tomaten, Gurken und Mais
Joghurt-Dressing einfach und schnell

Mittwoch

Knusprige Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Speck in der Pfanne
Bratkartoffeln richtig knusprig: So geht’s

Donnerstag

Tabouleh in einer Schüssel mit Zutaten drum herum.
Tabouleh-Salat – Rezept nach Original

Freitag

Gnocchi mit Hähnchen, Tomaten, Zucchini und cremiger Parmesan-Sauce
Gnocchi mit Hähnchen und cremiger Sauce

Samstag

Spargelauflauf mit Kartoffeln und Schinken in der Auflaufform
Spargelauflauf mit Kartoffeln und Schinken

Sonntag

Indisches Curry mit Hähnchen und Reis
Indisches Curry mit Hähnchen

Süßes Rezept

Marmorkuchen in der Kastenform gebacken mit Puderzucker
Marmorkuchen aus der Kastenform

Woche 17 (21. – 27.4.)

Montag

Spargel-Quiche mit weißem und grünem Spargel in der Quiche-Form
Spargel-Quiche mit weißem und grünem Spargel

Dienstag

Kartoffel-Spinat-Auflauf in einer Auflaufform
Kartoffel-Spinat-Auflauf: So einfach und so unglaublich cremig!

Mittwoch

One Pot Pasta mit Tomaten, Basilikum und Parmesan auf einem Teller angerichtet.
One Pot Pasta – einfaches 15-Minuten-Rezept

Donnerstag

Frischer Spargelsalat mit grünem Spargel, Tomaten und Feta von oben fotografiert
Spargelsalat mit grünem Spargel

Freitag

Hackbällchen-Suppe mit Gemüse und Reis in zwei Schalen.
Hackbällchen-Suppe – das einfache Rezept

Samstag

Rezept für Champignon-Rahm-Sauce als Hauptgericht
Champignon-Rahmsauce ganz einfach

Sonntag

Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch und Reis auf dem Teller
Kichererbsen-Curry

Süßes Rezept

Quarkhasen mit Quark-Öl-Teig backen
Quarkhasen backen

Woche 16 (14. – 20.4.)

Montag

Pasta mit weißem Spargel und Schinken auf einem Teller angerichtet.
Pasta mit weißem Spargel und Schinken: Schnell und cremig

Dienstag

Eierragout mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln auf dem Teller
Eierragout – mein Eierfrikassee nach Omas Rezept

Mittwoch

Kartoffeln mit grünem Spargel, Tomaten und Parmesan auf dem Teller und in der Pfanne
Grüner Spargel mit Kartoffeln aus der Pfanne

Donnerstag

Spaghetti mit Spinat, getrockneten Tomaten und Hähnchen in der Schüssel
Spinat-Sahne-Soße mit Nudeln und Hähnchen

Freitag

Gratin mit Kartoffeln in der Auflaufform
Kartoffelgratin nach bestem Rezept – einfach perfekt für jeden Anlass

Samstag

Chili con Carne nach bestem Rezept mit Hackfleisch und Schokolade
Chili con Carne: Klassiker mit Wow-Faktor

Sonntag

Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella in der Auflaufform
Gnocchi-Auflauf Tomate Mozzarella – ein Rezept, das du lieben wirst!

Süßes Rezept

Apfel-Muffins mit Apfelstückchen und Zimt
Apfelmuffins mit Zimt, super saftig

Woche 15 (7.- 13.4.)

Montag

Spinat-Quiche mit Feta in einer Quiche-Form.
Spinat-Quiche mit Feta, so einfach und lecker

Dienstag

Spanische Tortilla de Patatas mit Kartoffeln
Spanische Tortilla de Patatas

Mittwoch

Reispfanne mit Hähnchen, Paprika und Erbsen in der Pfanne
Reispfanne mit Hähnchen

Donnerstag

Spaghetti Amatriciana mit Zwiebeln von Jamie Oliver
Spaghetti Amatriciana von Jamie Oliver

Freitag

Bärlauch-Risotto mit frischem Bärlauch und Parmesan
Bärlauch-Risotto so cremig und einfach

Samstag

Bifteki Frikadellen mit Feta gefüllt
Bifteki selber machen nach griechischem Rezept

Sonntag

Maultaschen-Pfanne mit Brokkoli, Tomaten, Möhren und Paprika
Maultaschen-Pfanne mit Gemüse

Süßes Rezept

Saftiger Karottenkuchen mit Frischkäsefrosting
Karottenkuchen – super saftig und einfach!

Woche 14 (31.3. – 6.4.)

Montag

Tortellini al Forno mit Basilikum in einer Auflaufform.
Tortellini al Forno wie beim Italiener

Dienstag

Senfeier mit Kartoffeln und Schnittlauch
Senfeier, klassisch mit Kartoffeln

Mittwoch

3 Hähnchen-Wraps auf einem Teller.
Hähnchen-Wraps – einfach, schnell und mit genialer Soße

Donnerstag

Marry Me Chickpeas in einer Schale.
Marry Me Chickpeas – zu cremig und lecker, um wahr zu sein

Freitag

Frühlingssuppe mit Kartoffeln in der Schüssel
Frühlingssuppe mit Kartoffeln nach Omas Rezept

Samstag

Gnocchi-Brokkoli-Auflauf mit Schinken und Käse überbacken
Gnocchi-Brokkoli-Auflauf ganz einfach

Sonntag

Boeuf Stroganoff in einem Topf.
Boeuf Stroganoff als Highlight deines Menüs – das einfache Rezept

Süßes Rezept

Möhrenmuffins für Ostern backen
Möhrenmuffins – so einfach und so gut!

Woche 13 (24. – 30.3.)

Montag

Selbstgemachtes Bärlauchpesto im Glas
Bärlauchpesto – einfaches Rezept zum Selbermachen

Dienstag

Fischstäbchen-Auflauf mit Kartoffelpüree und Rahmspinat in der Auflaufform
Fischstäbchen-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat

Mittwoch

Möhrenauflauf Rezept mit Feta und Speck
Möhrenauflauf mit Speck, ganz einfach

Donnerstag

Smashed Potatoes mit Käse überbacken
Smashed Potatoes oder einfach Quetschkartoffeln

Freitag

Zürcher Geschnetzeltes mit Pilzen und Kartoffelrösti
Zürcher Geschnetzeltes Original-Rezept

Samstag

Joghurt-Dressing mit Salat aus Blattsalat, Hähnchen, Tomaten, Gurken und Mais
Joghurt-Dressing einfach und schnell

Sonntag

Pizzabrötchen mit Hackfleisch, Käse und Paprika
Pizzabrötchen mit Hackfleisch

Süßes Rezept

Lotus-Cheesecake
Lotus-Cheesecake ohne Backen

Woche 12 (17. – 23.3.)

Montag

Hüttenkäse-Wrap mit Tomaten, Rucola und Mozzarella auf einem Stück Backpapier.
Hüttenkäse-Wrap – allerbestes Rezept

Dienstag

Königsberger Klopse mit cremiger Sauce und Kartoffeln
Königsberger Klopse nach Originalrezept – Schritt für Schritt erklärt

Mittwoch

Lachs auf Spinat in einer Auflaufform.
Lachs auf Spinat aus dem Backofen

Donnerstag

Cordon Bleu aufgeschnitten auf einem Teller.
Cordon Bleu selber machen – einfaches Rezept

Freitag

Tortellini mit Brokkoli, Bohnen und Tomaten auf dem tiefen Teller
Vegetarische Tortellini-Pfanne

Samstag

Spaghetti Carbonara mit Pancetta, Ei, Pfeffer
Spaghetti Carbonara einfach selber machen

Sonntag

Cremige Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch, Frischkäse und Petersilie in der weißen Schüssel
Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch – Schnell und cremig mit Frischkäse

Süßes Rezept

Einfaches Beeren-Crumble mit Haferflocken und Sommerbeeren
Beeren-Crumble ganz einfach

Woche 11 (10. – 16.3.)

Montag

Putengulasch mit Paprika und Reis auf dem Teller
 Putengulasch zubereiten – schnell und saftig

Dienstag

Rosenkohl mit Walnüssen und Granatapfelkernen
Rosenkohl mit Walnüssen

Mittwoch

Kartoffelauflauf mit Schinken in einer Auflaufform.
Kartoffelauflauf mit Schinken ganz einfach

Donnerstag

Feldsalat mit roter Bete, Feta und Walnüssen
Rote Bete Salat

Freitag

Vegetarische Spinatlasagne mit Blattspinat und Käse überbacken
Spinatlasagne, ganz einfach

Samstag

Champignonsuppe in einer Tasse mit Löffel.
Champignonsuppe – ganz einfaches Rezept

Sonntag

Nudeln mit Hackfleisch und Lauch in der Schüssel
Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Nudeln

Süßes Rezept

Einfache fluffige Apfelpfannkuchen auf dem Teller
Apfelpfannkuchen fluffig wie bei Oma: So schmeckt Kindheit!

Woche 10 (3.3. – 9.3.)

Montag

Blumenkohl-Hack-Auflauf mit Feta und Käse überbacken in der Auflaufform
Blumenkohl-Hack-Auflauf mit Feta

Dienstag

Mehrere Spinatknödel auf einem Teller.
Spinatknödel – schnelles und einfaches Rezept

Mittwoch

Knusprige Hähnchenschenkel auf dem Teller
Hähnchenschenkel im Backofen

Donnerstag

Gratin mit Kartoffeln in der Auflaufform
Kartoffelgratin nach bestem Rezept – einfach perfekt für jeden Anlass

Freitag

Kohlrabi-Möhren-Gemüse mit Petersilie in der Schüssel
Kohlrabi-Möhren-Gemüse

Samstag

Würstchengulasch mit Wiener Würstchen, Paprika und Petersilie in der Schüssel
Würstchengulasch – ein schnelles Rezept auch für Kinder

Sonntag

Spaghetti-Auflauf mit Erbsen und Möhren in der Auflaufform
Spaghetti-Auflauf – schnell gemacht

Süßes Rezept

Mehrere Pfannkuchen auf einem Teller.
Pfannkuchen, die alle lieben: Das allerbeste Grundrezept

Woche 9 (24.2. – 2.3.)

Montag

Gnocchi mit Spinat, Tomaten und Pinienkernen
Gnocchi mit Spinat ganz einfach

Dienstag

Lasagne Bolognese in der Auflaufform
Lasagne – einfach und klassisch

Mittwoch

Spitzkohlsalat mit Walnüssen in einer Schale.
Spitzkohlsalat – einfach mit schnellem Dressing

Donnerstag

Hähnchen-Paprika-Pfanne mit cremiger Sahnesauce, Paprika, Hähnchen und Spaghetti
Hähnchen-Paprika-Pfanne – Schnelles Familienrezept

Freitag

Bratkartoffeln im Backofen zubereitet in einer Schüssel.
Bratkartoffeln im Backofen – so einfach und knusprig

Samstag

Wrap-Quiche mit Brokkoli, Tomaten und Käse überbacken
Wrap-Quiche schnell und einfach

Sonntag

Spätzlepfanne mit Schinken und Petersilie auf dem Teller
Spätzlepfanne – Wenige Zutaten, maximaler Geschmack!

Süßes Rezept

Selbstgemachte Berliner mit Marmelade gefüllt
Berliner selber backen

Woche 8 (17.2. – 23.2.)

Montag

Pfundstopf mit Fleisch und Paprika nach Original-Rezept in der Schüssel
Pfundstopf, Original-Rezept aus dem Backofen

Dienstag

Mac and Cheese mit Käse überbacken in der Auflaufform
Mac and Cheese – ganz einfach nach Original-Rezept

Mittwoch

Pink Pasta mit Rote Bete, Feta und Knoblauch
Pink Pasta, das Rezept zum Foodtrend

Donnerstag

Kartoffelpuffer-Rezept
Kartoffelpuffer wie von Oma

Freitag

Hühnerfrikassee wie bei Mama mit Gemüse, Hähnchen und Reis
Hühnerfrikassee wie bei Mama

Samstag

Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe mit Lauch-Topping im Topf
Kartoffel-Lauch-Suppe, einfach und cremig

Sonntag

Flammkuchen-Toast mit Speck, Zwiebeln und Schmand nach Elsässer Art
Flammkuchen-Toast, das Blitzrezept für die ganze Familie

Süßes Rezept

Bananen-Schoko-Muffins in der Backform
Bananen-Schoko-Muffins

Woche 7 (10.2. – 16.2.)

Montag

Rosenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln und Käse überbacken
Rosenkohl-Hackfleisch-Auflauf

Dienstag

Thai-Curry mit Hähnchen in der Schüssel
Rotes Thai Curry mit Hähnchen – in 20 Minuten auf dem Tisch!

Mittwoch

Spinatknödel mit Käsesauce auf einem Teller.
Spinatknödel mit Käsesauce – das beste Rezept

Donnerstag

Club Sandwich Rezept mit Pute, Speck, Gurken, Tomaten und Ei
New York Club Sandwich ganz einfach

Freitag

Sauerkrautsuppe mit Speck
Sauerkrautsuppe ganz einfach

Samstag

Jägersoße in einer Schale mit Holzlöffel.
Jägersoße selber machen

Sonntag

Feldsalat mit Heidelbeeren, Süßkartoffeln, Feta und Dressing
Feldsalat mit Süßkartoffeln

Süßes Rezept

Bananen-Schoko-Muffins in der Backform
Bananen-Schoko-Muffins

Woche 6 (3.2. – 9.2.)

Montag

Nasi Goreng mit Spiegelei, Hähnchen, Erbsen, Paprika und Möhren
Nasi Goreng schnell und einfach

Dienstag

Rigatoni al forno mit Erbsen und Schinken in der Auflaufform
Rigatoni al forno Rezept wie beim Italiener

Mittwoch

Wintersalat mit Feldsalat, Granatapfel, Orangen, Ziegenkäse und Walnüssen
Wintersalat mit Granatapfel

Donnerstag

Gnocchi-Pfanne mit Tomaten und Sahnesauce
Gnocchi-Pfanne schnell und einfach

Freitag

Low Carb Pizza mit Tomaten und Käse in 4 Stücke geteilt
Low-Carb-Pizza mit Quark – das beste Rezept

Samstag

Kartoffel-Brokkoli-Auflauf in einer Auflaufform.
Kartoffel-Brokkoli-Auflauf einfach gemacht

Sonntag

Burrito-Bowl mit Reis, Avocado, Paprika und Mais
Burrito Bowl ganz einfach

Süßes Rezept

French Toast mit Puderzucker und Beeren
French Toast – das schnelle Rezept

Woche 5 (27.1. – 2.2.)

Montag

Yum Yum Salat mit Chinakohl, Instant-Nudeln, Mandeln, Sonnenblumenkernen und Frühlingszwiebeln
Yum-Yum-Salat schnell und einfach

Dienstag

Blumenkohlauflauf mit Kartoffeln
Blumenkohlauflauf mit Kartoffeln

Mittwoch

Ofengemüse mit Hähnchen in der Lunchbox
Ofengemüse mit Hähnchen – schnell gemacht und lecker

Donnerstag

Linsensuppe auf türkische Art mit roten Linsen
Türkische Linsensuppe

Freitag

Spitzkohl aus dem Ofen in einer Auflaufform.
Spitzkohl aus dem Ofen – das beste Rezept

Samstag

Rigatoni al forno mit Erbsen und Schinken in der Auflaufform
Rigatoni al forno Rezept wie beim Italiener

Sonntag

Gebackener Camembert mit Preiselbeeren und einem Blatt Salat auf einem Teller.
Gebackener Camembert – einfach selber machen

Süßes Rezept

4 Protein-Pfannkuchen mit Heidelbeeren und Minze auf dem Teller
Protein-Pfannkuchen – ganz einfaches Rezept

Woche 4

Montag

Parmesan-Hähnchen mit cremiger Soße, getrockneten Tomaten und Bandnudeln
Parmesan-Hähnchen mit cremiger Soße

Dienstag

Einfache Gemüsefrikadellen mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln
Gemüsefrikadellen

Mittwoch

Low Carb Pizza mit Tomaten und Käse in 4 Stücke geteilt
Low-Carb-Pizza mit Quark – das beste Rezept

Donnerstag

Gefüllte Paprika mit gesunden Zutaten in der Auflaufform
Gefüllte Paprika mit Couscous und Feta

Freitag

Brotloser Burger auf Raucola-Salat mit roten Zwiebeln
Brotloser Burger – der Low Carb Burger ohne Brötchen

Samstag

Möhreneintopf mit Kartoffeln und Mettenden in der Schüssel
Möhreneintopf, einfach und klassisch

Sonntag

Vegetarische Pizzabrötchen mit Mais, Champignons und Tomaten
Vegetarische Pizzabrötchen

Süßes Rezept

Quarkwaffeln mit Heidelbeeren und Johannisbeeren auf dem Teller
Quarkwaffeln saftig und schnell

Woche 3

Montag

Japanische Nudelsuppe mit Eiern, Hähnchen, Pilzen und Ramen-Nudeln
Ramen – einfache japanische Nudelsuppe

Dienstag

Lachs mit Zitronenscheiben, Thymian und Olivenöl in der Auflaufform
Lachs im Ofen garen

Mittwoch

Feldsalat mit Heidelbeeren, Süßkartoffeln, Feta und Dressing
Feldsalat mit Süßkartoffeln

Donnerstag

Rosenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln und Käse überbacken
Rosenkohl-Hackfleisch-Auflauf

Freitag

Chinesische Nudeln mit Gemüse, Hähnchen und Ei
Gebratene Nudeln wie beim Chinesen

Samstag

Kartoffel-Bowl mit Pesto, Tomaten, Mozzarella und Pinienkernen
Kartoffel-Bowl mit Pesto

Sonntag

Kritharaki-Auflauf mit Oliven, Peperoni, Tomaten und cremiger Sauce
Kritharaki-Auflauf mit Feta

Süßes Rezept

Waffeln mit Sahne, Beeren und Minze
Waffelteig: Bestes Grundrezept

Woche 2

Montag

Beste Gemüselasagne mit Zucchini, Paprika und Möhren
Gemüselasagne, mein bestes Rezept

Dienstag

Maultaschen mit Salat, Tomaten, Zwiebeln und Pinienkernen
Maultaschen mit Salat ganz einfach

Mittwoch

Kartoffelsuppe mit Würstchen, Gemüse und Petersilie in der tiefen Schüssel
Kartoffelsuppe mit Würstchen nach Omas Rezept

Donnerstag

Tortellini mit Brokkoli, Bohnen und Tomaten auf dem tiefen Teller
Vegetarische Tortellini-Pfanne

Freitag

Low Carb Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf
Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf

Samstag

Chili sin Carne mit roten Linsen mit Reis in der Schüssel
Chili sin Carne, bestes einfaches Rezept!

Sonntag

Geflügelsalat mit Mandarinen, Joghurt-Dressing und Schnittlauch
Geflügelsalat mit Mandarinen

Süßes Rezept

Energiekugeln aus Aprikosen, Kokosraspeln und Walnüssen
Energiekugeln selber machen

Woche 1

Montag

Italienische Brotzeit mit Bruschetta, Schinken, Käse und Toppings
Kalte Platte mit Ideen für die italienische Brotzeit

Dienstag

Mexikanischer Salat mit Avocado und Hackfleisch
Mexikanischer Salat ganz einfach – mein Lieblingsrezept!

Mittwoch

Saftige Frikadellen aus dem Ofen
Frikadellen im Ofen zubereiten – super saftig!

Donnerstag

Käsestangen in einer Schale.
Käsestangen mit Blätterteig in 10 Minuten

Freitag

Pizzamuffins auf dem Teller
Pizzamuffins

Samstag

Nudelsalat mit Fleischwurst und Mayonnaise
Klassischer Nudelsalat mit Mayo von meiner Oma

Sonntag

Einfache, französische Zwiebelsuppe mit Baguette und Gruyere
Zwiebelsuppe nach französischer Art

Süßes Rezept

Ofenberliner in der Auflaufform
Ofenberliner

Woche 52

Montag

Hähnchen mit Erbsen, Röstzwiebeln, Zwiebeln und cremiger Sauce
Hähnchen mit Erbsen und Senf-Sahne-Sauce – Schnelles Familienrezept

Dienstag

Kaspressknödel mit Bergkäse gefüllt in der Pfanne
Kaspressknödel nach Original-Rezept

Mittwoch

Rosenkohlsuppe in der Schüssel
Einfache Rosenkohlsuppe

Donnerstag

Speckbohnen Rezept aus dem Backofen
Speckbohnen aus dem Backofen

Freitag

Kartoffel-Gurken-Salat mit Schnittlauch in einer Schale.
Kartoffel-Gurken-Salat – einfach gemacht

Samstag

Gratinierter Ziegenkäse mit Honig zu Salat mit Himbeeren
Gratinierter Ziegenkäse mit Honig

Sonntag

Pizza-Tannenbaum mit Käse gefüllt
Pizza-Tannenbaum, weihnachtlicher Snack

Süßes Rezept

Joghurtbombe mit Himbeeren, Heidelbeeren und Minze auf dem Teller
Joghurtbombe einfach Schritt für Schritt

Woche 51

Montag

Hähnchen-Paprika-Pfanne mit cremiger Sahnesauce, Paprika, Hähnchen und Spaghetti
Hähnchen-Paprika-Pfanne – Schnelles Familienrezept

Dienstag

Kartoffelauflauf mit Gemüse und Käse
Kartoffelauflauf mit Gemüse

Mittwoch

Schichtkohl mit Hackfleisch, Kartoffeln und Schmand in einer Schale.
Schichtkohl mit Hackfleisch nach bestem Rezept

Donnerstag

Currywurst selber machen mit einer Currywurst-Soße aus passierten Tomaten
Currywurst selber machen, mit Currywurst-Soße

Freitag

Rahmwirsing auf einem weißen Teller angerichtet.
Rahmwirsing – Omas bestes Rezept

Samstag

Erbsensuppe mit Schälerbsen, Kartoffeln, Gemüse und Würstchen
Erbsensuppe, Omas Klassiker

Sonntag

Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch und Reis auf dem Teller
Kichererbsen-Curry

Süßes Rezept

Weihnachtliche Spekulatius-Creme im Glas
Spekulatius-Creme als Aufstrich zu Weihnachten

Woche 50

Montag

Ofenkäse selber machen mit Camembert, Honig, Walnüssen, Haselnüssen und Feigen
Ofenkäse einfach selber machen

Dienstag

Überbackenes Zwiebel-Sahne-Schnitzel mit Röstzwiebeln
Zwiebel-Sahne-Schnitzel aus dem Ofen – Schnell und ohne Fix

Mittwoch

Kürbis-Kartoffel-Auflauf mit Petersilie auf dem Teller
Kürbis-Kartoffel-Auflauf

Donnerstag

Erbsenpüree in einer Schale mit Holzlöffel.
Erbsenpüree – cremig, lecker und schnell gemacht!

Freitag

Einfaches Rezept für Schupfnudeln mit Sauerkraut und Speck
Schupfnudeln mit Sauerkraut und Speck

Samstag

Kohlrabi-Möhren-Gemüse mit Petersilie in der Schüssel
Kohlrabi-Möhren-Gemüse

Sonntag

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffeln im Kochtopf
Gulaschsuppe wie bei Oma – das Rezept, das du ausprobieren musst!

Süßes Rezept

Schneegestöber mit Himbeeren und Baiser in einem Glas, weihnachtlich dekoriert.
Schneegestöber – das beste Dessert

Woche 49

Montag

Wirsingsuppe mit Speckwürfeln
Wirsingsuppe mit Kartoffeln

Dienstag

Schaschliktopf mit Schweinenacken, Paprika, Zwiebeln und gehackten Tomaten im Topf
Bester Schaschliktopf

Mittwoch

Vegetarische Spinatlasagne mit Blattspinat und Käse überbacken
Spinatlasagne, ganz einfach

Donnerstag

Rosenkohl aus dem Backofen mit Parmesan überbacken
Rosenkohl aus dem Backofen

Freitag

Rindergulasch in der Schüssel
Klassisches Rindergulasch in 20 Minuten zubereiten

Samstag

Selbstgemachter Pizzateig
Pizzateig selber machen wie vom Italiener

Sonntag

Linsen, Spätzle und Saitenwürste auf dem Teller
Linsen mit Spätzle original schwäbisch

Süßes Rezept

Pfannkuchen mit Zimt und Zucker auf dem Backstein
Ofen-Pfannkuchen vom Blech – das einfachste Rezept

Woche 48

Montag

Rezept für Champignon-Rahm-Sauce als Hauptgericht
Champignon-Rahmsauce ganz einfach

Dienstag

Vegetarische Sellerieschnitzel mit Panade auf dem Teller
Sellerieschnitzel – knusprig, einfach & lecker

Mittwoch

Schnitzeltopf in einer Auflaufform mit Petersilie.
Schnitzeltopf schnell und einfach im Backofen

Donnerstag

Lachs mit Zitronenscheiben, Thymian und Olivenöl in der Auflaufform
Lachs im Ofen garen

Freitag

Semmelknödel mit Petersilie auf einem Teller.
Klassische Semmelknödel

Samstag

Pizzabrötchen mit Mais, Paprika und Pilzen belegt und überbacken
Pizzabrötchen schnell und einfach

Sonntag

Möhrenauflauf Rezept mit Feta und Speck
Möhrenauflauf mit Speck, ganz einfach

Süßes Rezept

Apfelringe im Pfannekuchenteig gebacken und mit Puderzucker bestreut auf dem Teller
Apfelringe aus einfachem Teig

Woche 47

Montag

Königsberger Klopse mit cremiger Sauce und Kartoffeln
Königsberger Klopse nach Originalrezept – Schritt für Schritt erklärt

Dienstag

Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfelkernen und Walnüssen in der Schüssel
Feldsalat mit Ziegenkäse – einfach und schnell

Mittwoch

Möhreneintopf mit Kartoffeln und Mettenden in der Schüssel
Möhreneintopf, einfach und klassisch

Donnerstag

Flädlesuppe mit Gemüseeinlage aus Möhren, Lauch und Sellerie
Flädlesuppe nach Omas Rezept

Freitag

Pasta alla Norma mit Auberginen, Ricotta und Basilikum auf dem Teller
Pasta alla Norma

Samstag

Kartoffel-Brokkoli-Auflauf in einer Auflaufform.
Kartoffel-Brokkoli-Auflauf einfach gemacht

Sonntag

Putengulasch mit Paprika und Reis auf dem Teller
 Putengulasch zubereiten – schnell und saftig

Süßes Rezept

Einfache fluffige Apfelpfannkuchen auf dem Teller
Apfelpfannkuchen fluffig wie bei Oma: So schmeckt Kindheit!

Woche 46

Montag

Serviettenknödel in Scheiben auf einem Teller.
Serviettenknödel einfach selber machen

Dienstag

Spitzkohlsalat mit Walnüssen in einer Schale.
Spitzkohlsalat – einfach mit schnellem Dressing

Mittwoch

Griechische Moussaka mit Kartoffeln und Käse überbacken in der Auflaufform
Griechische Moussaka, Original-Rezept

Donnerstag

Eierstich in Würfeln in einer Schale.
Eierstich selber machen – einfaches Rezept

Freitag

Beste Gemüselasagne mit Zucchini, Paprika und Möhren
Gemüselasagne, mein bestes Rezept

Samstag

Räuberfleisch in einer Auflaufform.
Räuberfleisch aus dem Ofen – einfaches Rezept

Sonntag

Kroketten auf einem Teller mit Petersilie.
Kroketten selber machen – das beste Rezept

Süßes Rezept

Grießbrei mit Zimt und Zucker
Grießbrei selber machen

Woche 45

Montag

Mehrere Spinatknödel auf einem Teller.
Spinatknödel – schnelles und einfaches Rezept

Dienstag

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit cremiger Soße in der Auflaufform
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf ganz einfach

Mittwoch

Ein Stück Kürbis-Quiche mit Hokkaidokürbis, Feta und roten Zwiebeln
Kürbis-Quiche mit Feta

Donnerstag

Jägersoße in einer Schale mit Holzlöffel.
Jägersoße selber machen

Freitag

Gnocchi mit Hähnchen, Tomaten, Zucchini und cremiger Parmesan-Sauce
Gnocchi mit Hähnchen und cremiger Sauce

Samstag

Brokkolisuppe Rezept mit Kartoffeln, Croutons und gebratenem Brokkoli
Brokkolisuppe einfach und schnell

Sonntag

Mac and Cheese mit Käse überbacken in der Auflaufform
Mac and Cheese – ganz einfach nach Original-Rezept

Süßes Rezept

Bratapfel-Dessert im Glas
Bratapfel-Dessert

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