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Zucchiniröllchen mit Tomatensauce, Ricotta, Spinat, Basilikum und Mozzarella

Low Carb Zucchini-Cannelloni mit Ricotta und Spinat

Würzige Gorgonzola-Sahne-Soße mit Hähnchen, Tomaten, Pinienkernen und Rucola

Gorgonzola-Sahne-Soße mit Nudeln und Hähnchen

Zucchiniauflauf mit Tomaten, Hackfleisch, Mozzarella und Basilikum

Zucchiniauflauf mit Hackfleisch – Low Carb Feierabendküche

Paprika-Feta-Salat mit schwarzen Oliven, Petersilie und Dressing

Paprika-Feta-Salat mit Oliven und Petersilie

Pink Drink Rezept mit Himbeeren, Kokoswasser, Sirup und Minze

Pink Drink – das Trendgetränk mit Himbeeren

Mediterraner Nudelsalat mit gegrillter Antipasti aus dem Backofen

Mediterraner Nudelsalat mit Grillgemüse

Gefüllte Zucchini mit Mozzarellakugeln, Tomaten und Basilikum

Gegrillte Zucchini Tomate-Mozzarella – Low Carb Grillen

Brokkoli-Hack-Pfanne mit Tomaten, Petersilie und Zwiebeln

Brokkoli-Hackfleisch-Pfanne – ein schnelles Low Carb Rezept

Gegrilltes Gemüse auf dem Backblech

Gegrilltes Gemüse aus dem Backofen

Nudeln mit Champignons, Feta, Paprika und Rosmarin

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Dattel-Dip mit Datteln, Frischkäse, saurer Sahne, Knoblauch, Ajvar und Curry

Dattel-Dip mit Curry und Frischkäse – süß und pikant

Geröstete Kichererbsen mit Paprika, Curry und Pfeffer aus dem Backofen

Geröstete Kichererbsen – der gesunde Snack aus dem Ofen

Einfache Salatdressing Rezepte wie das Honig-Senf-Dressing von Gaumenfreundin

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Auberginen-Dip mit getrockneten Tomaten und gebratener Aubergine in der Schale

Auberginen-Dip selber machen

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch, Tomatensauce, Mozzarella und Kräutern überbacken

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch – Low Carb Grundrezept

Zucchinisalat mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum in der Schüssel

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Avocado-Dip mit Tomaten, Limettensaft und Knoblauch

Avocado-Dip – ganz einfaches Guacamole Rezept

Tomaten-Feta-Dip mit getrockneten Tomaten zu Olivenbaguette

Tomaten-Feta-Dip – perfekt zu Baguette und als Grillbeilage

omaten-Mozzarella-Soße mit Basilikum und Nudeln in der Auflaufform

Tomaten-Mozzarella-Soße aus dem Ofen

Mango Lassi mit frischer Minze und essbaren Blüten im Glas

Indischer Mango-Lassi mit 4 Zutaten

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Steffi Sinzenich, Gaumenfreundin.de

Hi, ich bin Steffi

Ich bin 39 Jahre alt und lebe mit meinem Mann und unserem fünfjährigen Sohn im schönen Erftstadt. Bei mir findest du gesunde und schnelle Rezepte für die ganze Familie. Viel Freude beim Stöbern!

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Möhren-Saison – kunterbunter Genuss

Sind Möhren immer orange und spitz? Nein, weit gefehlt. Tatsächlich gibt es sie in vielen Farben, Größen und Formen. Zum Glück ist eigentlich das ganze Jahr über Möhren-Saison, denn das knackige Gemüse ist roh und geg…

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Sommerbeeren – Vielfalt von feinherb bis zuckersüß

Was haben Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren und Heidelbeeren gemeinsam? Richtig, sie haben im Sommer Saison. Die verschiedenen Sorten bringen nicht nur herrliche Farbtupfer auf den Teller, Sommerbeeren sind auch e…

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Vorratsschrank öffne dich – Lebensmittel für den Vorrat

Gähnende Leere im Vorratsschrank? Nicht mit uns! Denn ein Vorrat an Lebensmitteln garantiert dir leckere Mahlzeiten – egal an welchem Tag, egal zu welcher Uhrzeit. Wir werfen einen prüfenden Blick auf die Vorteile der…

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Alles neu! Frische Farben – mehr Genuss

Ihr könnt gar nicht glauben, wie sehr ich mich freue! Denn wie ihr seht, hat sich so einiges verändert auf meinem Foodblog. Nach so vielen Jahren hab ich mir wieder mal eine neue Website gegönnt und ich finde, sie ist…

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Zucchini-Saison – jetzt ist Sommer

Wenn es richtig warm wird, dann beginnt die Zucchini-Saison. Das mediterrane Gemüse gehört zum Sommer, wie die Sonne und der Badesee. Auch wenn die Zucchini am Mittelmeer heimisch ist, wächst sie bei uns doch ziemlich…

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Kartoffeln – von wegen langweilig

Wann ist eigentlich Kartoffel-Saison? Die unscheinbaren Erdäpfel sind ja das ganze Jahr über erhältlich. Das liegt daran, dass Kartoffeln so gut lagerfähig sind – zumindest manche Sorten. Sorten ist auch das Stichwort…

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Brokkoli – ein echter Tausendsassa

Brokkoli gilt als wahres Nährstoffwunder. Das kalorienarme Kohlgemüse kann nicht nur das Immunsystem stärken, sondern auch gut für die Augen sein. Brokkoli soll vorbeugend gegen Krebs, Diabetes und Demenz wirken, die …

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Blumenkohl – knackige Röschen mit weißer Weste

Jetzt ist Blumenkohl-Saison! Wie, was, Saison? Der weiße Kohl ist im Supermarkt doch immer verfügbar. Ja, das stimmt. Aber heimische Ware gibt es eben erst im späten Frühjahr.

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