Kochbuch: Stressfrei kochen mit Wochenplänen

Kennst du das? Es ist später Nachmittag, der Tag war voll, der Magen knurrt und plötzlich steht wieder diese eine Frage im Raum: Was koche ich heute?

Genau aus diesem Gedanken heraus ist mein neues Kochbuch „Stressfrei kochen mit Wochenplänen“ entstanden. Denn ganz ehrlich: Kochen soll Spaß machen und nicht jeden Tag für neue Grübeleien sorgen.

Mit meinem Buch möchte ich dir zeigen, wie viel entspannter der Küchenalltag sein kann, wenn ein bisschen Planung ins Spiel kommt. Keine komplizierten Strategien, kein stundenlanges Meal Prep, sondern einfache Wochenpläne, die wirklich in einen normalen Familienalltag passen.

Wo kann ich das neue Kochbuch kaufen?

Mein neues Kochbuch „Stressfrei kochen mit Wochenplänen“ bekommst du zum Preis von 22 € überall, wo es Bücher gibt. Also bei deinem lokalen Buchhändler um die Ecke oder auch online hier:

Außerdem bekommst du das Buch direkt beim EMF-Verlag, bei Hugendubel oder Bücher.de.

Was dich in „Stressfrei kochen mit Wochenplänen“ erwartet

Meine Wochenpläne gehören zu den beliebtesten Inhalten auf meinem Blog. Viele von euch schreiben mir regelmäßig, wie sehr sie euch im Alltag helfen. Genau deshalb war für mich schnell klar: Daraus muss unbedingt ein ganzes Kochbuch entstehen.

In meinem neuen Kochbuch findest du 12 komplette Wochenpläne, die dich entspannt durchs Jahr begleiten. Insgesamt gibt es also 84 alltagstaugliche Rezepte, davon über 40 komplett neue und unveröffentlichte Rezepte. Und für Tage, an denen es ganz besonders schnell gehen soll, hab ich mir zusätzlich noch 8 schnelle „Keine-Lust-zu-kochen“-Gerichte für dich überlegt.

Du bekommst eine Mischung aus schnellen Feierabendgerichten, bunten Salaten, Ofengerichten, einfachen Pasta-Rezepten, Aufläufen und Wohlfühlküche für die ganze Familie.

Und das Beste: Du musst dir nicht mehr jeden Tag überlegen, was auf den Tisch kommt.

So nutzt du das Kochbuch

Damit dir die Planung möglichst leicht fällt, habe ich das Buch ganz praktisch aufgebaut.

Du kannst zum Beispiel:

1. Einen fertigen Wochenplan auswählen
Jeder der 12 Wochenpläne enthält mehrere aufeinander abgestimmte Gerichte für die Woche.

2. Die Einkaufsliste herunterladen
Zu jedem Wochenplan findest du im Kochbuch einen QR-Code. Darüber kannst du dir die passende Einkaufsliste als PDF herunterladen und ausdrucken.

3. Vorräte checken und entspannt einkaufen
Du weißt genau, was du brauchst und sparst dir mehrere spontane Einkäufe. Auch meine Einkaufslisten kannst du nach Bedarf an deine Vorräte anpassen.

4. Stressfrei kochen und genießen
Nach Feierabend musst du nicht mehr überlegen. Du kannst einfach loslegen.

Das Inhaltsverzeichnis

Damit du dich im Buch schnell zurechtfindest, ist alles übersichtlich nach Jahreszeiten aufgebaut. Nach einem kurzen Einstieg mit meinen Tipps zu Wochenplänen und Meal Prep starten direkt die ersten Wochenpläne. Dich erwarten 12 komplette Wochenpläne, aufgeteilt in Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Jede Woche enthält mehrere einfache, saisonale Gerichte, die perfekt in den Familienalltag passen. So findest du im Frühling zum Beispiel Spargelgerichte und leichte Pastarezepte, im Sommer frische Salate und schnelle Pfannengerichte und in Herbst und Winter viele wärmende Ofen- und Wohlfühlgerichte. Am Ende des Buches gibt es außerdem noch ein extra Kapitel mit „Keine Lust zu kochen“-Rezepten, wenn es im Alltag einmal besonders schnell gehen muss.

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Autorenfoto: https://www.jokirchherr.com/

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