Zubereitung 5 Min.
Kochzeit 15 Min.
Arbeitszeit 20 Min.
 

Heute hab ich dir ein Rezept für eine ganz einfache Gemüsesuppe mit TK-Gemüse mitgebracht. Die vegetarische Suppe ist vollgepackt mit gesunden Zutaten, super schnell zu machen und schmeckt wirklich lecker. Mein Süppchen hat nur wenige Kalorien und ist daher perfekt zum Abnehmen geeignet. Gemüsesuppe selber machen ist wirklich so einfach. Probier sie doch mal aus!

Gemüsesuppe mit TK-Gemüse aus Erbsen, Möhren und Blumenkohl

Vegetarische Gemüsesuppe mit TK-Gemüse

Meine leckere Gemüsesuppe mit TK-Gemüse ist herzhaft, wärmend und vollgepackt mit gesundem Gemüse. Das einfache Grundrezept kannst du ganz nach Belieben mit Kartoffeln, Nudeln oder frischem Gemüse verfeinern. Und auch püriert schmeckt diese Suppe toll.

Für meine einfache Gemüsesuppe brauchst du:

  • Suppengemüse
    Mit diesem Rezept will ich zeigen, wie schnell du eine Gemüsesuppe selber machen kannst, daher verwende ich TK-Suppengemüse. Klar kannst du auch frisches verwenden, dann dauert es eben etwas länger.
  • Gemüsebrühe
  • Lorbeer & Nelke
  • Salz & Pfeffer
  • Petersilie
    Du kannst frische Petersilie oder aber klein gehackte TK-Petesilie nutzen.
0-Punkte-Suppe aus dem WW-Programm mit TK-Suppengemüse
TK-Suppengemüse mit Erbsen, Bohnen, Möhren, Kohlrabi und Blumenkohl

Einfache Gemüsesuppe zubereiten – so geht’s!

Das TK-Gemüse zusammen mit 2 EL Wasser in einen Topf geben und andünsten. Dann mit der Gemüsebrühe ablöschen, ein Lorbeerblatt und eine Nelke zugeben und alles 15 Minuten köcheln lassen.

Loorbeerblatt und Nelke entfernen und die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die schnelle Gemüsesuppe kannst du auch prima am nächsten Tag erwärmen.

Rezept für eine Gemüsesuppe mit TK-Gemüse

So kannst du die Gemüsesuppe mit TK-Gemüse verfeinern

Wenn du magst, kannst du weitere Zutaten in die Suppe geben. So wird sie noch sättigender. Die Menge der Gemüsebrühe müsstest du dann entsprechend erhöhen.

Mit diesen Zutaten machst du die Gemüsesuppe noch herzhafter:

  • Kartoffeln
    2 Kartoffeln in kleine Würfel schneiden und in der Suppe für 20 Minuten köcheln lassen.
  • Suppenudeln
    50 g Suppennudeln in die Gemüsesuppe geben und für 5 Minuten köcheln lassen.

Zu der Suppe kannst du mein schnelles Fladenbrot, mein selbstgemachtes Dinkelbrot oder aber diese leckeren Pizzabrötchen servieren.

Suppengemüse TK bestehend aus Erbsen, Bohnen, Möhren und Blumenkohl
Einfache Gemüsesuppe mit Möhren, Erbsen, Bohnen, Blumenkohl und Kohlrabi

Warum du die einfache Suppe unbedingt ausprobieren solltest

  • ein super einfaches Grundrezept
  • kalorienarm
  • vollgepackt mit gesunden Zutaten
  • gesund und sättigend
  • WW-tauglich, bekannt als 0-Punkte-Suppe – Hier geht’s zu meinem Erfahrungsbericht
  • du brauchst nur Zutaten aus dem Vorrat
  • in 15 Minuten fix und fertig auf dem Teller
  • perfekt für deine Diät

Und jetzt lass dir meine Gemüsesuppe mit TK-Gemüse schmecken. ich freu mich auf dein Feedback zum Rezept.

Vegetarische Gemüsesuppe mit TK-Suppengemüse u

Gemüsesuppe mit TK-Gemüse aus Erbsen, Möhren und Blumenkohl

Gemüsesuppe mit TK-Gemüse

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Meine Gemüsesuppe mit TK-Gemüse ist kalorienarm , vegetarisch und ganz einfach zu machen.
Zubereitung 5 Min.
Kochzeit 15 Min.
Arbeitszeit 20 Min.
Portionen 1 Portion

Diese Produkte empfehle ich

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Zutaten

  • 300 g Suppengemüse - TK
  • 400 g starke Gemüsebrühe
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 Nelke
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 EL gehackte Petersilie - TK

Zubereitung 

  • Gemüse mit 2 EL Wasser in einen Topf geben und andünsten. Alles mit Gemüsebrühe ablöschen. Loorbeerblatt und Nelke zugeben und 15 Min. köcheln lassen. Ggfs. noch mehr Gemüsebrühe zugeben.
    TK-Suppengemüse mit Erbsen, Bohnen, Möhren, Kohlrabi und Blumenkohl
  • Loorbeerblatt und Nelke entfernen und die Suppe mit Salt, Pfeffer und Petersilie abschmecken.
    Gemüsesuppe aus dem WW-Programm für 0 Punkte

Steffi´s Tipps

Wenn du magst, kannst du noch klein geschnittene Kartoffeln zur Suppe geben.
Das Rezept stammt aus dem WW-Programm und ich hab es leicht abgewandelt.

Nährwerte pro Portion (ca.)

Kalorien: 144kcal | Kohlenhydrate: 34g | Eiweiß: 3g | Fett: 1g
Hast du das Rezept ausprobiert?Ich freu mich über deinen Kommentar und eine Bewertung! Auf Instagram kannst du dein Bild mit @Gaumenfreundin markieren, wenn du es mir zeigen möchtest.
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