Gesunde Kinder-Waffeln mit nur 3 Zutaten

1 SP

Ich bin immer wieder auf der Suche nach schnellen, gesunden Snacks für den Nachmittag. Tom und ich gehen Mittags nach dem Kindergarten immer eine große Runde raus – Roller fahren und auf den Spielplatz. Da fragt er jedesmal, ob ich was Leckeres fürs Picknick dabei habe. Meine Kinder-Waffeln kommen wie gerufen! Ihr braucht gerade einmal drei Zutaten und könnt die gesunden Waffeln ganz nach Belieben variieren.

Schnelle Waffeln für Kinder mit Banane

Überreife Bananen könnt ihr ganz wunderbar zum Backen verwenden. Sie sind richtig schön süß und ihr spart euch so den Zucker. Für meine Kinder-Waffeln braucht ihr neben reifen Bananen noch Eier und Mehl. Das wars – drei Zutaten für wunderbar fluffige und leckere Waffeln, die den Kids garantiert schmecken!

Die Waffeln sind eine gelungene Abwechslung für die Kindergarten-Brotdose und schmecken auch am nächsten Tag richtig gut.

Step by Step zu meinen 3-Zutaten-Waffeln

Für das turboschnelle Waffelrezept schält ihr als Erstes zwei reife Bananen und zerdrückt sie mit einer Gabel. Dazu gebt ihr nun 4 Eier und 6 EL Mehl. That´s it!

Der Teig ist nun bereit zum Backen. Fettet das Waffeleisen vor der Verwendung ein, zum Beispiel mit Kokosöl.

Wer möchte, kann noch ein paar Heidelbeeren in den Teig geben oder einen Teil vom Mehl mit Eiweiß-Pulver ersetzen. Ich liebe dieses hier mit Vanillegeschmack. (Werbung / Amazon Link)

Warum ihr meine gesunden Kinder-Waffeln unbedingt einmal ausprobieren solltet:

• ganz schnell zubereitet
• ihr braucht nur 3 Zutaten
• perfekt für die Brotdose im Kindergarten oder den Nachmittagssnack
• WW-tauglich
• prima, um überreife Bananen zu verwerten
• lassen sich wunderbar mit weiteren Zutaten variieren
• das einfachste Waffelrezept, das ich kenne
• durch die gesunden Zutaten sind die Waffeln auch eine tolle Idee fürs Sonntagsfrühstück

Hier findet ihr weitere blitzschnelle Snack-Rezepte für Kinder:

• Zimt-Knusperflakes mit nur 3 Zutaten
• Nudelsalat-Spieße 
• Gesunde Kinder-Plätzchen
• Schnelle Fladenbrote
• 2-Zutaten Haferflocken-Kekse

Lasst euch meine Waffeln fantastisch schmecken! Ich freu mich sehr über euer Feedback. ♡

Schnelle Kinder-Waffeln mit nur 3 Zutaten - Bananen, Eier und Mehl

Gaumenfreundin

Für meine gesunden Kinder-Waffeln braucht ihr gerade einmal 3 Zutaten. Sie sind die perfekte Abwechslung in der Kidnergarten-Brotdose und ein toller Nachmittagssnack.

5 von 4 Bewertungen

REZEPT DRUCKEN REZEPT PINNEN

Vorbereitung 5 Min.

Zubereitung 15 Min.

Arbeitszeit 20 Min.

Portionen 6 Waffeln

Kalorien 46

Das solltest du haben

Waffeleisen

Kicke auf die Bilder für meine Produktempfehlung. (Affiliate-Links. Mehr dazu hier unter Datenschutz)

Zutaten

• ▢ 2 reife Bananen je brauner desto besser
• ▢ 4 Eier
• ▢ 6 EL Mehl

optionale Zutaten

• ▢ Heidelbeeren
• ▢ Eiweißpulver

Zubereitung

 

• Bananen schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Eier und Mehl unterheben.
• Ein Waffeleisen einfetten (zum Beispiel mit Kokosöl) und Waffeln ausbacken.
• Wer mag kann 2 EL Mehl mit Eiweiß-Pulver ersetzen und auch noch ein paar Heidelbeeren in den Teig geben.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 46kcalKohlenhydrate: 1gEiweiß: 4gFett: 3gWW SmartPoints (blau): 1

Hast du das Rezept ausprobiert?Markiere @Gaumenfreundin auf Instagram oder nutze den Hashtag #gaumenfreundinfood

Werbung. Dieser Post enthält Affiliate-Links. Mehr dazu: Datenschutz