Gesunde Kinder-Waffeln mit nur 3 Zutaten

von Gaumenfreundin
1 SP

Ich bin immer wieder auf der Suche nach schnellen, gesunden Snacks für den Nachmittag. Tom und ich gehen Mittags nach dem Kindergarten immer eine große Runde raus – Roller fahren und auf den Spielplatz. Da fragt er jedesmal, ob ich was Leckeres fürs Picknick dabei habe. Meine Kinder-Waffeln kommen wie gerufen! Ihr braucht gerade einmal drei Zutaten und könnt die gesunden Waffeln ganz nach Belieben variieren.

Kinder-Waffeln mit nur 3 Zutaten - ein gesundes und schnelles Waffelrezept ohne Zucker, mit Banane für Kinder

Schnelle Waffeln für Kinder mit Banane

Überreife Bananen könnt ihr ganz wunderbar zum Backen verwenden. Sie sind richtig schön süß und ihr spart euch so den Zucker. Für meine Kinder-Waffeln braucht ihr neben reifen Bananen noch Eier und Mehl. Das wars – drei Zutaten für wunderbar fluffige und leckere Waffeln, die den Kids garantiert schmecken!

Die Waffeln sind eine gelungene Abwechslung für die Kindergarten-Brotdose und schmecken auch am nächsten Tag richtig gut.

Gesunde Waffeln für Kinder mit nur 3 Zutaten (Bananen, Eier und Mehl). Die Kinder-Waffeln könnt ihr auch mit Heidelbeeren variieren

Step by Step zu meinen 3-Zutaten-Waffeln

Für das turboschnelle Waffelrezept schält ihr als Erstes zwei reife Bananen und zerdrückt sie mit einer Gabel. Dazu gebt ihr nun 4 Eier und 6 EL Mehl. That´s it!

Der Teig ist nun bereit zum Backen. Fettet das Waffeleisen vor der Verwendung ein, zum Beispiel mit Kokosöl.

Wer möchte, kann noch ein paar Heidelbeeren in den Teig geben oder einen Teil vom Mehl mit Eiweiß-Pulver ersetzen. Ich liebe dieses hier mit Vanillegeschmack. (Werbung / Amazon Link)

Kinder-Waffeln mit nur 3 Zutaten - ein gesunder Snack für die Brotdose mit Bananen, Eiern und Mehl

Warum ihr meine gesunden Kinder-Waffeln unbedingt einmal ausprobieren solltet:

  • ganz schnell zubereitet
  • ihr braucht nur 3 Zutaten
  • perfekt für die Brotdose im Kindergarten oder den Nachmittagssnack
  • WW-tauglich
  • prima, um überreife Bananen zu verwerten
  • lassen sich wunderbar mit weiteren Zutaten variieren
  • das einfachste Waffelrezept, das ich kenne
  • durch die gesunden Zutaten sind die Waffeln auch eine tolle Idee fürs Sonntagsfrühstück

Gesunde Waffeln für Kinder. Für meine schnellen Bananenwaffeln braucht ihr gerade einmal 3 Zutaten

Hier findet ihr weitere blitzschnelle Snack-Rezepte für Kinder:

Lasst euch meine Waffeln fantastisch schmecken! Ich freu mich sehr über euer Feedback. ♡

Schnelle Kinder-Waffeln mit nur 3 Zutaten - Bananen, Eier und Mehl

Gaumenfreundin
Für meine gesunden Kinder-Waffeln braucht ihr gerade einmal 3 Zutaten. Sie sind die perfekte Abwechslung in der Kidnergarten-Brotdose und ein toller Nachmittagssnack.
4.78 von 9 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 15 Min.
Arbeitszeit 20 Min.
Portionen 6 Waffeln
Kalorien 46

Das solltest du haben

Amazon Affiliate-Links. Mehr dazu hier unter Datenschutz

Zutaten

  • 2 reife Bananen je brauner desto besser
  • 4 Eier
  • 6 EL Mehl

optionale Zutaten

Zubereitung
 

  • Bananen schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Eier und Mehl unterheben.
  • Ein Waffeleisen einfetten (zum Beispiel mit Kokosöl) und Waffeln ausbacken.
  • Wer mag kann 2 EL Mehl mit Eiweiß-Pulver ersetzen und auch noch ein paar Heidelbeeren in den Teig geben.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 46kcalKohlenhydrate: 1gEiweiß: 4gFett: 3gWW SmartPoints (blau): 1
Hast du das Rezept ausprobiert?Markiere @Gaumenfreundin auf Instagram oder nutze den Hashtag #gaumenfreundinfood
Werbung. Dieser Post enthält Affiliate-Links. Mehr dazu: Datenschutz
8 Kommentare

Empfehlungen für dich

8 Kommentare

Marion K Februar 7, 2020 - 10:28

Endlich ein WIRKLICH schnelles Waffelrezept. Wir lieben es!

Antworten
Gaumenfreundin Februar 7, 2020 - 11:04

Das freut mich riesig <3

Antworten
Carmen Februar 7, 2020 - 10:32

Das Eiweißpulver gibt es im DM, gerade besorgt

Antworten
Gaumenfreundin Februar 7, 2020 - 11:03

Danke für den Hinweis Carmen <3

Antworten
Tina A. April 25, 2020 - 13:51

Hey Steffi, schönes Rezept! Ich habe kleine Apfelstückchen in den Teig gegeben und noch mit Datteln gesüßt. Genial! Hat der ganzen Family geschmeckt und ich brauch jetzt immer braune Bananen. Tina

Antworten
Gaumenfreundin April 25, 2020 - 20:45

Ohhhh wie toll Tina! Vielen lieben Dank für dein Feedback <3

Antworten
Diana September 2, 2020 - 7:04

Guten Morgen, eignen sie sich auch zum einfrieren? Abends rauslegen und dann morgens in die Dose für den Kindergarten oder eher zum spontanen Nachmittags essen und dazu noch mal kurz in den Ofen?

Antworten
Gaumenfreundin September 3, 2020 - 8:57

Hey Diana, ich hab sie bisher noch nicht eingefroren. Aber eine Leserin hat es ausprobiert und es hat gut geklappt :)

Antworten

Schreib mir

Rezept Bewertung