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Ich bin immer wieder auf der Suche nach schnellen, gesunden Snacks für den Nachmittag. Tom und ich gehen Mittags nach dem Kindergarten immer eine große Runde raus – Roller fahren und auf den Spielplatz. Da fragt er jedesmal, ob ich was Leckeres fürs Picknick dabei habe. Meine Kinder-Waffeln kommen wie gerufen! Ihr braucht gerade einmal drei Zutaten und könnt die gesunden Waffeln ganz nach Belieben variieren.
Schnelle Waffeln für Kinder mit Banane
Überreife Bananen könnt ihr ganz wunderbar zum Backen verwenden. Sie sind richtig schön süß und ihr spart euch so den Zucker. Für meine Kinder-Waffeln braucht ihr neben reifen Bananen noch Eier und Mehl. Das wars – drei Zutaten für wunderbar fluffige und leckere Waffeln, die den Kids garantiert schmecken!
Die Waffeln sind eine gelungene Abwechslung für die Kindergarten-Brotdose und schmecken auch am nächsten Tag richtig gut.
Step by Step zu meinen 3-Zutaten-Waffeln
Für das turboschnelle Waffelrezept schält ihr als Erstes zwei reife Bananen und zerdrückt sie mit einer Gabel. Dazu gebt ihr nun 4 Eier und 6 EL Mehl. That´s it!
Der Teig ist nun bereit zum Backen. Fettet das Waffeleisen vor der Verwendung ein, zum Beispiel mit Kokosöl.
Wer möchte, kann noch ein paar Heidelbeeren in den Teig geben oder einen Teil vom Mehl mit Eiweiß-Pulver ersetzen. Ich liebe dieses hier mit Vanillegeschmack. (Werbung / Amazon Link)
Warum ihr meine gesunden Kinder-Waffeln unbedingt einmal ausprobieren solltet:
- ganz schnell zubereitet
- ihr braucht nur 3 Zutaten
- perfekt für die Brotdose im Kindergarten oder den Nachmittagssnack
- WW-tauglich
- prima, um überreife Bananen zu verwerten
- lassen sich wunderbar mit weiteren Zutaten variieren
- das einfachste Waffelrezept, das ich kenne
- durch die gesunden Zutaten sind die Waffeln auch eine tolle Idee fürs Sonntagsfrühstück
Hier findet ihr weitere blitzschnelle Snack-Rezepte für Kinder:
- Zimt-Knusperflakes mit nur 3 Zutaten
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Lasst euch meine Waffeln fantastisch schmecken! Ich freu mich sehr über euer Feedback. ♡
Schnelle Kinder-Waffeln mit nur 3 Zutaten - Bananen, Eier und Mehl
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Diese Produkte empfehle ich
Zutaten
- 2 reife Bananen - je brauner desto besser
- 4 Eier
- 6 EL Mehl
optionale Zutaten
- Heidelbeeren
- Eiweißpulver
Zubereitung
- Bananen schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Eier und Mehl unterheben.
- Ein Waffeleisen einfetten (zum Beispiel mit Kokosöl) und Waffeln ausbacken.
- Wer mag kann 2 EL Mehl mit Eiweiß-Pulver ersetzen und auch noch ein paar Heidelbeeren in den Teig geben.
Nährwerte pro Portion (ca.)
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Sehr leckere Waffeln, aber werden bei mir nicht ansatzweise knusprig. …gelingt dir das? Hab nur ein einfaches Waffeleisen. (nicht verstellbar) Schönen Gruß Mel
Hi Meli, wirklich knusprig werden die Waffeln tatsächlich nicht :) Ich hoffe, sie haben dir gut geschmeckt!
Hallo , kann man auch Dinkelmehl nehmen anstatz normale Mehl? Und ist das Rezept auch für Babys geignet? Meine Tochter isst nicht gerne Brei :/
Hallo Hang, ja das kannst du auf jeden Fall machen. Die Waffeln sind auch für BLW geeignet :) Liebe Grüße, Steffi
Die Waffeln sind einfach und sehr lecker. Die Kalorienangabe kann aber leider nicht stimmen ;-)…Mehl+ Ei+Banane über den Daumen gepeilt pro Waffel ca. 150 Kalorien. Herzlichen Gruß Janine
hi
habe das rezept ausprobiert und die waffeln waren total lecker, das mache ich jetzt öfters
Danke für dein tolles Feedback, Tina!
Hi ich wollte nur fragen ob ich das richtig verstanden habe und die 47 Kalorien für eine ganze Herzwaffel ( fünf Teilchen ) gelten ?
Ja ganz genau :) Lass es dir schmecken!
Meine Tochter ist eine schlechte Esserin, aber diesen Waffeln konnte sie nicht widerstehen. Und uns Großen schmeckt es auch. Danke für das tolle Rezept.
Wie toll Christina, das freut mich riesig!
Kann ich anstatt Banane auch apfelmark nehmen?
Hi Sandra, hab ich noch nie ausprobiert, sollte aber funktionieren :)
Guten Morgen, eignen sie sich auch zum einfrieren? Abends rauslegen und dann morgens in die Dose für den Kindergarten oder eher zum spontanen Nachmittags essen und dazu noch mal kurz in den Ofen?
Hey Diana, ich hab sie bisher noch nicht eingefroren. Aber eine Leserin hat es ausprobiert und es hat gut geklappt :)
Hey Steffi, schönes Rezept! Ich habe kleine Apfelstückchen in den Teig gegeben und noch mit Datteln gesüßt. Genial! Hat der ganzen Family geschmeckt und ich brauch jetzt immer braune Bananen. Tina
Ohhhh wie toll Tina! Vielen lieben Dank für dein Feedback <3
Das Eiweißpulver gibt es im DM, gerade besorgt
Danke für den Hinweis Carmen <3
Suuuper lecker! Ich liebe es! Es ist so einfach und geht so schnell
Vielen lieben Dank! Ich freu mich sehr über dein tolles Feedback <3
Hab ich das richtig verstanden, eine Waffel hat nur 47 kalorien?
Yes! Eine ganze Waffel hat 47 Kalorien. <3
Endlich ein WIRKLICH schnelles Waffelrezept. Wir lieben es!
Das freut mich riesig <3
Hallo! Danke für dein tolles Rezept. Eine Frage hätte, wie viele Minuten sollen die Waffeln ausbacken?
Das ist tatsächlich abhängig von deinem Waffeleisen. Probier es am besten einfach mal aus. Liebe Grüße,Steffi