Mein absoluter Horror in diesem Winter sind definitiv Kita-Viren. Im Kindergarten wird gehustet, die Nasen laufen und beim Niesen fliegen die Viren von Kind zu Kind. Und beim Abholen dann auch zu mir. Herrlich! Dagegen bin ich aber gewaffnet. Und das ganz ohne Mundschutz :) In der Erkältungszeit trinke ich täglich einen Ingwer Shot, mein absolutes Wundermittel bei Husten, Schnupfen und Erkältung. Jeden Morgen ein kleines Gläschen und ihr seid gerüstet für den Tag.
Ingwer Shot mit Orangen – Das Rezept zum Selbermachen
Im Supermarktregal habt ihr bestimmt schon die kleinen Ingwer Shot Flaschen entdeckt, oder? Mit knapp 5 € ganz schön teuer. Den gesunden Immun Booster könnt ihr aber auch ganz einfach und mit nur wenigen Zutaten selbst machen.
Für das gesunde Trendgetränk braucht ihr nur eine Handvoll Zutaten. Einmal zubereitet könnt ihr euch dann einige Tage über eine scharfe Vitaminbombe am Morgen freuen. Der Ingwer Shot ist einfach perfekt, um euer Immunsystem ordentlich in Gang zu bringen oder um schnell wieder gesund zu werden.
Ingwer, Orange, Zitrone und Apfel ergeben zusammen das beste Hausmittel gegen Erkältung
Ingwer und seine Wirkung
Ich bin ja riesengroßer Ingwer-Fan und mische eigentlich immer etwas Ingwer in meinen Tee und auch oft ins Essen. Die scharfe Wurzel hat es aber auch wirklich in sich. Ingwer:
- stärkt die Abwehrkräfte durch Kalium, Phosphor und Vitamin C
- wirkt schmerzlindernd durch den Scharfstoff Gingerols
- hat eine entzündungshemmende und schleimlösende Wirkung
Ingwer ist ein echter Allrounder für die Gesundheit
Step by Step zum gesunden Immun-Booster
Für meinen Ingwer Shot, der durch die Orangen nicht ganz so scharf ist, braucht ihr folgende Zutaten:
- Ingwer
- Apfel
- Orange
- Zitrone
Als Erstes müsst ihr das Kerngehäuse den Apfel entfernen. Wenn ihr Bio-Ingwer verwendet, muss der für euren Shot nicht geschält werden, es reicht aus wenn ihr ihn gründlich abwascht. Die Orangen und die Zitrone werden gepresst und der Saft dann zusammen mit Ingwer und dem Apfel in einen Mixer gegeben.
Nun könnt ihr den Ingwer Shot in eine Flasche füllen und für 4 – 6 Tage im Kühlschrank lagern. Ein Schnapsglas Ingwer-Shot pro Tag reicht aus!
Lasst es euch schmecken und bleibt gesund :)
Rezept
Schnell gemacht, vollgepackt mit gesunden Zutaten und ein echter Erkältungskiller. Jeden Morgen ein Ingwer Shot und ihr bringt euer Immunsystem ordentlich in Gang.
- 1 Apfel
- 4 Orangen
- 1 Zitrone
- 100 g Ingwer Bio
-
Das Kerngehäuse vom Apfel rausschneiden und den Apfel grob zerkleinern. Orangen und Zitrone auspressen. Den Ingwer abwaschen und grob zerkleinern.
-
Alle Zutaten zusammen in einen Hochleistungsmixer geben und pürieren. Den Saft durch ein Sieb schütten und in Flaschen füllen.
Haltbarkeit im Kühlschrank: 6 Tage. Die Menge reicht für 2 Personen.
Den Apfel könnt ihr auch durch eine Möhre ersetzen.
6 Kommentare
Ich bin begeistert Steffi! Als großer Ingwer-Fan musste ich das Rezept SOFORT nachmachen. Auch super zur Detox Kur! Liebe Grüße Inga
Ach Inga, wie cool ist das denn? Du bist ja richtig schnell :) Zur Detox Kur perfekt!!! Lass es dir schmecken!
Genau das, was ich jetzt brauche! Mich hat gestern eine Erkältung erwischt.
Tolles Rezept!
Lass es dir schmecken und gute Besserung :)
Danke schön. :)
Danke für das Rezept, das hört sich wirklich klasse an. Ich habe den Winter zwar gut überstanden, jedoch hat es mich dafür jetzt erwischt. Um mein Immunsystem zu stärken, nehme ich gerade Acerola ein. Auch Ingwer-Tee trinke ich gerade literweise.
Alles Liebe,
Julia