Kürbis-Hackfleisch-Pfanne

Meine leckere Kürbis-Hackfleisch-Pfanne ist ganz einfach zu machen und steht in 30 Minuten fertig auf dem Tisch. Die würzige Pfanne mit Hokkaidokürbis, Hack und Feta ist die perfekte Mahlzeit für kältere Tage! Unbedingt mal ausprobieren!

Zutaten für die Kürbis-Hackfleisch-Pfanne

Für meine herzhaft-würzige Kürbis-Hackfleisch-Pfanne brauchst du eine einzige Pfanne und nur wenige Zutaten.

• Kürbis
  Für meine schnelle Pfanne nehme ich einen Hokkaidokürbis. Vorteil dieser Kürbissorte ist, das du ihn nicht schälen brauchst.
• Zwiebel und Knoblauch
• Rinderhackfleisch
  Ich kaufe Hackfleisch in Bio-Qualität. Statt Rinderhack kannst du auch gemischtes Hackfleisch verwenden.
• Tomatensauce
  Für mein Rezept kannst du eine fertige Tomatensauce oder alternativ passierte Tomaten verwenden. Besonders gut passt auch meine Tomatensauce aus dem Ofen.
• Feta
  Den Feta kannst du auch durch Schafskäse ersetzen, der ist etwas milder im Geschmack.

Dann brauchst du nur noch ein paar Gewürze, Olivenöl und Tomatenmark aus deinem Vorrat und schon hast du alle Zutaten für die herbstliche Kürbis-Hack-Pfanne zusammen.

So machst du die Kürbis-Hack-Pfanne

In gerade einmal 3 einfachen Schritten kochst du die leckerste Kürbis-Hackfleisch-Pfanne. Genaue Mengenangaben  findest du weiter unten in meiner Rezeptkarte.

Schritt 1: Schneiden

Als Erstes den Hokkaidokürbis in kleine Stücke schneiden, eine Zwiebel und zwei Knoblauchzehen klein hacken.

Schritt 2: Braten

Jetzt zuerst das Hackfleisch, dann Zwiebeln, Knoblauch und den Kürbis in einer Pfanne anbraten.

Schritt 3: Köcheln

Anschließend kommt noch Tomatensauce in die Pfanne und alles darf dann zugedeckt für 15 Minuten köcheln.

Die Kürbis-Hack-Pfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Feta und frischer Petersilie servieren.

5 Gründe für die Kürbis-Hackfleisch-Pfanne

• Du magst die Kombi Kürbis und Hack? Dann ist diese schnelle Herbstpfanne wie für dich gemacht!
• Für das Rezept brauchst du nur einfachste Zutaten, die du in jedem Supermarkt bekommst.
• Ob pur oder als Beilage zu Nudeln oder Reis, die Kürbis-Hack-Pfanne schmeckt einfach lecker.
• Auch wenn du eine Laktose – oder Glutenunverträglichkeit hast, ist dieses Gericht prima geeignet.
• Du brauchst nur eine einzige Pfanne für die Zubereitung.

Lust auf noch mehr schnelle Kürbis-Rezepte? Dann probier auch unbedingt mal meinen Ofenküris mit Feta oder den Kürbis-Kartoffel-Eintopf aus.

Und jetzt an den Kürbis, fertig, los! Lass dir meine würzige Kürbis-Hackfleisch-Pfanne schmecken!

Kürbis-Hackfleisch-Pfanne

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Die Kürbis-Hackfleisch-Pfanne ist ganz einfach zu machen und steht in 30 Minuten fertig auf dem Tisch. Hier gibts das beste Rezept!

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Zubereitung 30 Minuten Min.

Gesamtzeit 30 Minuten Min.

Portionen 4 Portionen

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Zutaten

• ▢ 800 g Hokkaidokürbis
• ▢ 1 Zwiebel
• ▢ 2 Knoblauchzehen
• ▢ 2 EL Olivenöl
• ▢ 400 g Rinderhackfleisch
• ▢ 1 EL Tomatenmark
• ▢ 400 g Tomatensauce
• ▢ 200 ml Wasser
• ▢ 200 g Feta
• ▢ Salz
• ▢ Pfeffer

Zubereitung 

• Hokkaidokürbis halbieren und das Kerngehäuse entfernen. Dann den Kürbis mit Schale in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch klein hacken.
• Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und das Hackfleisch anbraten. Dann Zwiebeln, Knoblauch und Kürbiswürfel zugeben und 5 Minuten braten. Tomatenmark unterheben.
• Tomatensauce und Wasser zugeben und alles bei mittlerer Hitze und geschlossenem Deckel 15 Minuten köcheln lassen. Feta hineinbröseln und die Kürbis-Hack-Pfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Steffis Tipps

Dazu passen Baguette, Reis oder Nudeln.

Ich würze die Kürbis-Hack-Pfanne gerne noch mit diesem Chili con Carne Gewürz.

Nährwerte pro Portion (ca.)

Kalorien: 496kcal | Kohlenhydrate: 28g | Eiweiß: 28g | Fett: 32g

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