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Grüner Smoothie mit Spinat
Mein Detox Smoothie mit Ingwer, Orange und Mango ist der perfekte Start in den Morgen – fruchtig, frisch und trotzdem mit einer angenehmen Ingwer-Note. Ich nehm dafür am liebsten TK-Mango, das spart das Schälen und macht den Smoothie direkt schön kalt. Probier ihn aus, er schmeckt wirklich toll!
Rezept
Detox Smoothie mit Orange, Mango und Ingwer
Dieser Detox Smoothie mit Ingwer schmeckt angenehm mild, denn Mango und Orange nehmen ihm die Schärfe. TK-Mango macht ihn schnell und schön kalt.
Zutaten
- 1 Orange
- 1 Mango ca. 200 g TK-Mango
- 1 cm Ingwer
Zubereitung
- Mango und Orange schälen und in große Stücke schneiden.1 Orange, 1 Mango
- Die das Obst zusammen mit dem Ingwer in einen Mixer geben und pürieren.1 cm Ingwer
- Anschließend ca. 100 ml kaltes Wasser einrühren und genießen.
TK-Mango funktioniert super und macht ihn direkt schön kalt.
Guten Appetit!
Du möchtest das Beste aus dem Rezept rausholen?
Dann entdecke ab hier weitere wertvolle Tipps zum Rezept und seinen Zutaten.
Dann entdecke ab hier weitere wertvolle Tipps zum Rezept und seinen Zutaten.
Ingwer, Orange und Mango – worauf ich bei den Zutaten achte
Für diesen Detox Smoothie brauchst du nur drei Zutaten – aber bei denen lohnt es sich, kurz hinzuschauen.
Die Mango sollte reif und süß sein, denn sie ist es, die dem Smoothie seine fruchtige Basis gibt und dem Ingwer die Schärfe nimmt. Mein Tipp: Greif einfach zur TK-Mango. Die ist das ganze Jahr über verfügbar, du sparst dir das Schälen und Schneiden – und der Smoothie wird direkt schön kalt, ganz ohne Eiswürfel.
Die Orange sollte saftig sein. Je reifer, desto besser – das macht den Smoothie runder und weniger säuerlich.
Beim Ingwer gilt: weniger ist mehr, zumindest am Anfang. Ein Stück von etwa 1 cm reicht völlig aus. Wer Ingwer nicht so mag, tastet sich einfach langsam heran. Und falls du dir nicht sicher bist, wie du ihn am besten vorbereitest – ich hab hier erklärt, wie ich Ingwer schäle, damit das schnell geht. Wer Ingwer richtig liebt, findet bei mir übrigens auch einen Ingwer Shot als Immun-Booster – der hat es nochmal mehr in sich, ist aber dank der Zutatenkombi auch nicht so scharf, wie du ihn vielleicht aus dem Supermarkt kennst.
Acai Smoothie Bowl - der Smoothie zum Löffeln
Die Acai Smoothie Bowl wird mit tiefgekühlten Beeren und Bananen hergestellt und schmeckt wie Beeren-Eis. Eine fruchtige Müsli-Alternative!
Zum BeitragSo mach ich meinen Detox Smoothie – und warum TK-Mango mein Trick ist
Die Zubereitung geht wirklich schnell. Frische Mango und Orange schälen und in große Stücke schneiden – bei TK-Mango entfällt dieser Schritt komplett. Alles zusammen mit dem Ingwer in den Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Dann noch ca. 100 ml kaltes Wasser einrühren, fertig.
Das Beste daran: Der Smoothie ist in wenigen Minuten fertig und du brauchst keine ausgefallenen Zutaten dafür.
Wer es noch grüner mag – ich hab auch einen grünen Smoothie und einen grünen Smoothie mit Spinat, die sich super als Abwechslung eignen.
Noch Fragen offen?
Häufige Fragen (FAQs)
Muss ich Ingwer für den Smoothie schälen?
Nicht unbedingt. Bei einem kleinen Stück von 1 cm reicht es, die Schale gründlich abzuwaschen. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, schält ihn kurz mit einem Löffel ab. Das geht schneller als mit einem Messer und du verlierst kaum etwas vom Fruchtfleisch.
Wie lange hält sich der Smoothie im Kühlschrank?
Am besten trinkst du ihn frisch – dann schmeckt er am besten und die Nährstoffe sind noch voll drin. Gut verschlossen hält er sich etwa 1 Tag im Kühlschrank. Vor dem Trinken nochmal kurz durchmixen oder schütteln.
Kann ich den Smoothie auch mit Banane oder Kurkuma machen?
Ja, beides funktioniert super. Eine halbe Banane macht ihn cremiger und etwas süßer. Eine Prise Kurkuma passt gut zum Ingwer und gibt dem Smoothie eine schöne goldene Farbe. Etwas Zitronensaft geht auch – macht ihn frischer und etwas spritziger.
Inga
11. Aug. 2026 um 18:33 Uhr
Fabelhaft!
Das freut mich sehr
Manuela
23. Sep. 2016 um 12:51 Uhr
war echt sehr lecker ..und Ich fühle mich Heute gleich besser…