meinWW+ – meine Vorsätze fürs neue Jahr und Infos zum WW-Programm

von Gaumenfreundin
WW
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Pünktlich zum Jahreswechsel gibt es mit meinWW+ ein neues WW-Programm (ehemals Weight Watchers), das ich dir heute einmal vorstellen möchte.

Das Besondere an diesem neuen Programm: Es bietet einen ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf. Mit diesen vier Säulen ist meinWW+ das am meisten personalisierte Programm, das es je gab. Maßgeschneidert für dich, um deine Ziele zu erreichen.

Mein WW+ - Alle Infos und Rezepte, wie die Burrito Bowl mit Avocado

Meine guten Vorsätze fürs neue Jahr

Ich bin schon seit längerem großer WW-Fan und konnte mit Weight Watchers „Your Way“ und meinWW schon sehr gute Erfolge erzielen. Daher kann ich allen die Ernährungsumstellung mit WW nur wärmstens empfehlen. Als alter WW-Hase habe ich mittlerweile alle wichtigen Punkte meiner liebsten Lebensmittel verinnerlicht und meine Ernährung entsprechend angepasst.

Leider hab ich meine Ziele in den letzten Monaten stressbedingt etwas schleifen lassen. Kein Sport mehr, zu viel Nervennahrung in Form von Süßigkeiten, zu viel Arbeit und zu wenig Zeit zur Entspannung. Der Lockdown hat es mir wirklich nicht leicht gemacht.

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meinWW+ - Programm-Vorstellung

Meine Vorsätze für das neue Jahr basieren auf den vier WW-Säulen

1. Ernährung

Für das neue Jahr hab ich mir fest vorgenommen, wieder mehr auf mich und meinen Körper zu achten. Ich ernähre mich fast ausschließlich gesund, aber diesen verflixten Heißhungerattacken auf Süßes will ich endlich den Kampf ansagen. Süßigkeiten landen bei mir nämlich nicht nur direkt auf den Hüften, auch meine Haut leidet sehr darunter.

Ich bin ein echter Stress-Esser, daher finde ich das ganzheitliche Ernährungskonzept von meinWW+ gerade für mich besonders interessant.

Ich ernähre mich bisher hauptsächlich nach dem Lila Plan und habe hier über 300 ZeroPoint-Lebensmittel, auf die ich jederzeit zugreifen kann, ohne sie aufschreiben zu müssen. Im ersten Screenshot siehst du ein Beispiel für meinen täglichen Ernährungsplan. Ich versuche immer, genügend ZeroPoint-Lebensmittel aus den Kategorien Obst, Gemüse, Proteinen, Milchprodukten und Vollkornprodukten einzuplanen. So komme ich super mit meinen Punktebudget zurecht. Bei den über 12.000 Rezepten in der WW-App findest auch du mit Sicherheit total viele neue Ideen und Anregungen.

meinWW+ - die WW App bietet viele Möglichkeiten die Ernährung zu tracken

Aktivität

Die Aktivität ist meistens mein größtes Manko. Ich bewege mich einfach zu selten. Spaziergänge mache ich zwar fast täglich, aber die sind eher kürzerer Natur und das wars dann auch schon.

Bei MeinWW+ gibt es jetzt eine wöchentliche Erfolgsübersicht für alle Aktivitäten, die in der WW-App eingetragen werden können. Perfekt, um den inneren Schweinehund zu überwinden und sich selbst zu motivieren. Zusätzlich bietet die App seit neustem auch Workouts für jedes Intensitätslevel, von 5 – 60 Minuten, je nachdem wieviel Zeit man gerade einplanen kann.

meinWW+ - die WW App bietet viele Möglichkeiten, deine Aktivität zu steigern

Schlaf

Meine Nächte sind momentan definitiv zu kurz. Oft will ich abends doch noch etwas arbeiten und bleibe so automatisch länger wach. Meine Bettgehzeit ist meist erst um Mitternacht. Dann schlafe ich zwischen 6 und 7 Stunden.

Mit dem Schlaf-Tracker im neuen meinWW+ Programm kannst du deinen Schlaf tracken und gezielt an einem gesunden Rhythmus arbeiten. Zusätzlich gibt es in der App Audio-Coachings in Form von Meditation und Entspannungsübungen, um entspannt einzuschlafen zu können. Ich habe mich für eine Meditation eingetragen, die ich täglich 30 Minuten vor dem Einschlafen machen möchte.

meinWW+ - die WW App bietet einen Schlaftracker und Meditationsübungen für besseren Schlaf

Mindset

An manchen Tagen mache ich mir zu viele Gedanken über Dinge, die erledigt werden müssen. Und genau diese Gedanken halten mich davon ab, mich zu entspannen. MeinWW+ bietet Audio-Coachings an, mit Techniken zur Stressbewältigung, ein besseres Selbstbewusstsein und achtsames Essen.

meinWW+ - die WW App bietet einen Audio-Coachings zur Stressbewältigung und für mehr Wohlbefinden

Hier erfährst du noch mehr über das neue Programm MeinWW+

Meine liebsten WW-Rezepte

Du überlegst noch, ob WW die richtige Wahl für dich ist? Ich hab dir passend zu meiner Programm-Vorstellung drei meiner Lieblingsrezepte aus der WW-App mitgebracht. In der App findest du über 12.000 Rezepte und – ganz neu –sogar einen „Was-ist-noch-da„-Planer, über den du Rezepte mit den Zutaten aus deinem Vorrat suchen kannst.

Die SmartPoints-Angabe bei meinen Blog-Rezepten bezieht sich auf den blauen Plan, da dieser von meinen Lesern am häufigsten genutzt wird.

Tomatensauce mit Aubergine und Paprika

Das ist meine All-Time-Favorite Nudelsauce. Vollgepackt mit gesunden Zutaten und geschmacklich so gut wie Ratatouille.

0 SmartPoints

Hier gehts zur Tomatensauce

meinWW+ - einfache Nudelsauce mit Paprika, Tomaten und Aubergine

Burrito-Bowl mit Blumenkohlreis

Diese Bowl ist so herrlich farbenfroh, super sättigend und vollgepackt mit knackig-gesunden Zutaten.

5 SmartPoints

Hier gehts zur knackigen Bowl

meinWW+ - knackige mexikanische Bowl mit Blumenkohlreis

Bratkartoffelsalat mit grünen Bohnen und Speck

Der Bratkartoffelsalat aus der WW-App ist eine tolle Alternative zum klassischen Kartoffelsalat mit Mayo. Herrlich frisch und knackig.

6 SmartPoints

Hier gehts zum Bratkartoffelsalat

meinWW+ - Bratkartoffelsalat mit grünen Bohnen und Speck

In meiner WW-Kategorie findest du über 150 weitere Rezepte, die ich für dich nach SmartPoints sortiert habe.

Gut zu wissen

WW (ehemals Weight Watchers) ist keine Diät, die du mal eben für 4 Wochen machst. WW ist eine Ernährungsumstellung und hilft dir ganzheitlich, deine Ziele zu erreichen. Es geht bei WW nicht um Verzicht. Du darfst essen, was immer du willst. Eben nur in Maßen. Daher ist WW auch perfekt für deine Familie geeignet. Die Rezepte sind gesund und ausgewogen und schmecken kleinen wie auch großen Essern.

Hier in meinem Beitrag zu meinWW findest du eine Übersicht über die verschiedenen Pläne: grün, blau und lila.

Ich hoffe, dir hat meine kleine Zusammenfassung von meinWW+ geholfen. Wenn du noch Fragen zum neuen Programm hast, dann stell sie mir gerne in den Kommentaren.

 

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meinWW+ - Programm-Vorstellung

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Dieser Beitrag ist in Kooperation mit WW entstanden. Vielen Dank für die leckere Zusammenarbeit.
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