Maqui Smoothie-Bowl mit Chiasamen und Feigen

von Gaumenfreundin
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Ich bin ein totaler Fan von Superfoods und heute gibt’s für euch die volle Superfood-Power mit einer  fruchtigen Maqui Smoothie-Bowl mit Chiasamen und Früchten. Sooo lecker und perfekt für den gesunden Start in den Tag!

Maqui Smoothie-Bowl mit Chiasamen und Früchten

 

Maqui – ein echtes Kraftpaket

Kennt ihr die Maquibeere schon? Die Maquibeere, ein echtes Kraftpaket an Nährstoffen, wird auch als Superbeere bezeichnet. In der Maquibeere stecken neben wichtigen Vitaminen (C, D und A) eine Menge wertvoller Mineralstoffe wie Eisen, Kalium und Kalzium. Die kleine Superbeere  hat außerdem den höchsten Antioxidantien-Wert aller Superfoods.

Durch den hohen Anteil an Antioxidantien steuert die Beere vorzeitiger Hautalterung entgegen und schützt das Immunsystem vor freien Radikalen. Perfekt, oder?

Rezept für Maqui Smoothie-Bowl mit Chiasamen und Feigen

Und ganz nebenbei gibt die Maquibeere Smoothies, Milch oder Joghurt eine wunderschöne Farbe die direkt für gute Laune am Frühstückstisch sorgt.

Der Geschmack der Maqui Beere ist leicht säuerlich süß und erinnert an den der Blaubeere.

Rezept für ein gesundes Frühstück mit Maquibeeren und Chiasamen

Maqui Smoothie-Bowl – Das gesunde Frühstück

Für meine Maqui Smoothie-Bowl hab ich Maquipulver von Raab Vitalfood verwendet, das zu 100% aus getrockneten Maquibeeren besteht. Das gesunde Frühstück ist im Handumdrehen gemacht und kann auch prima bereits am Vorabend zubereitet werden. Als Topping hab ich Granatapfelkerne, frische Feigen und Himbeeren verwendet – meine momentanen Lieblingsfrüchte :) Und fertig ist die Schüssel mit den vielen gesunden Zutaten.

Ist die violette Farbe nicht großartig?

Maqui-Smoothie-Bowl mit Feigen, Himbeeren und Granatapfelkernen

Meine liebsten Produkte, die ich für dieses Rezept verwendet habe

Dr. Goerg Premium Bio-Kokoswasser 330ml Sparpaket 12 Stück*
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Maqui Smoothie-Bowl – Das gesunde Superfood-Frühstück

Lasst euch die Maqui Smoothie-Bowl mit Chiasamen fantastisch schmecken und habt einen gesunden Start in den Tag! Ich freu mich sehr über euer Feedback!

Maqui Smoothie-Bowl mit Chiasamen und Feigen

Gaumenfreundin
Meine wunderbar fruchtige Maqui Smoothie-Bowl steckt voller Vitamine und gesunder Zutaten.
Zubereitung 10 Min.
Kühlzeit 30 Min.
Arbeitszeit 40 Min.
Portionen 2 Personen
Kalorien 171

Das solltest du haben

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Zutaten

  • 200 ml Kokoswasser
  • 2 Bananen
  • 3 EL Maquipulver
  • 3 EL Mandeln
  • 100 g Beeren TK
  • 2 EL Chiasamen

Zubereitung
 

  • Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und pürieren.
  • Die Maqui-Bowl vor dem Servieren ca. 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit die Chiasamen schön aufquellen können.
  • Mit frischen Früchten oder Nüssen servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 171kcalKohlenhydrate: 38gEiweiß: 3gFett: 2g
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4 Kommentare

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4 Kommentare

Glücksfee November 10, 2015 - 0:08

gesunde & leckere Portion Power! :)

Antworten
Julia November 11, 2015 - 16:34

Ich habe aus Maqui Salatdressing gemacht – das ist auch super. Als Smoothie Bowl-Zutat benutze ich die Schwester-Beere Acai aber dein Rezept werde ich die Tage mal probieren. LG Julia

Antworten
Gaumenfreundin November 12, 2015 - 17:45

Hi Julia, danke DIr :) ich hab gerade auch Dein Salatdressing entdeckt. Tolle Idee!!! Das muss ich mal ausprobieren :) Liebe Grüße, Steffi

Antworten
Gesunde Lebensmittel für die Schwangerschaft - Gaumenfreundin - Food & Family Blog Oktober 6, 2017 - 19:05

[…] findet ihr bei Amazon. Hier ein weiteres tolles Maqui-Rezept und ein paar Infos zum […]

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