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Brokkoli aus der Heißluftfritteuse
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Brokkoli aus der Heißluftfritteuse
wird im Frittierkorb herrlich knusprig und ist die perfekte gesunde Beilage. Probier es unbedingt mal aus.
Rezept: Gaumenfreundin
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Zubereitung
5
Minuten
Min.
Backzeit
10
Minuten
Min.
Gesamtzeit
15
Minuten
Min.
Portionen
4
Portionen
Kalorien pro Portion (ca.)
57
Zutaten
▢
1
Kopf
Brokkoli
-
ca. 350 g Brokkoliröschen
▢
2
EL
Olivenöl
▢
1
EL
geriebener Parmesan
▢
1/2
TL
Knoblauchpulver
▢
Salz und Pfeffer
Zubereitung
Brokkoli in Röschen teilen. Die Röschen mit Olivenöl, Parmesan, Salz, Pfeffer und Knoblauch in eine Schüssel geben und mischen.
Brokkoliröschen in den Frittierkorb der Heißluftfritteuse geben und bei 180 Grad 8-10 Minuten garen. Zwischendurch je nach Gerät einmal schütteln.
Notizen
Die Garzeit kann je nach Heißluftfritteuse variieren.
Das solltest du haben
Heißluftfritteuse
Nährwerte pro Portion
Kalorien:
57
kcal
Kohlenhydrate:
10
g
Eiweiß:
4
g
Fett:
1
g