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Low Carb Marmelade mit Himbeeren und Chiasamen
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Für meine gesunde und schnelle Low Carb Marmelade brauchst du gerade einmal 2 Zutaten und 5 Minuten Zeit.
Rezept: Gaumenfreundin
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Zubereitung
5
Minuten
Min.
Quellzeit
1
Stunde
Std.
Gesamtzeit
1
Stunde
Std.
5
Minuten
Min.
Portionen
8
Portionen
Kalorien pro Portion (ca.)
21
Zutaten
▢
300
g
Himbeeren
-
oder andere Sommerbeeren
▢
3
EL
Chiasamen
optionale Zutaten
▢
1
EL
Xucker
-
oder Stevia
Zubereitung
Himbeeren pürieren. Dann die Chiasamen einrühren.
Die Chia-Marmelade mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, damit die Samen quellen können. Dann in ein Glas füllen.
Wenn dir die Marmelade nicht süß genug ist, kanst du sie mit Xucker abschmecken.
Notizen
Das Rezept reicht für ein Glas Low Carb Marmelade, bzw. für 4 Portionen.
Haltbarkeit im Kühlschrank: 2-3 Tage
Das solltest du haben
Pürierstab
Gläser
Nährwerte pro Portion
Kalorien:
21
kcal
Kohlenhydrate:
5
g
Eiweiß:
1
g
Fett:
1
g