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Chia-Pudding mit Fruchtmus und Sommerbeeren im Glas

Chia-Pudding Grundrezept

20 Bewertungen
Mein Chia-Pudding ist ein einfaches, veganes Grundrezept, für das du gerade einmal 10 Minuten Zeit brauchst.

Rezept: Gaumenfreundin

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Zubereitung 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien pro Portion (ca.) 160

Zutaten

Topping-Zutaten

  • 150 g Himbeeren
  • 2 TL Ahornsirup
  • frische Beeren zum Garnieren

Zubereitung 

  • Chiasamen mit einem Schneebesen in die Hafermilch rühren. 1 Stunde, am besten aber über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Zwischendurch noch einmal umrühren.
    Chea-Milch im Glas
  • Für das Topping die Himbeeren mit dem Ahornsirup pürieren und kalt stellen.
  • Am Morgen den Chia-Pudding auf 2 Gläser verteilen, mit dem Himbeer-Püree und frischen Beeren garnieren.
    Chia-Pudding mit Fruchtmus im Glas

Das solltest du haben

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 160kcalKohlenhydrate: 30gEiweiß: 5gFett: 3g