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Schinken-Wraps mit Salat, Paprika und Mais gefüllt

Wraps mit Schinken, Idee für kalte Füllung

6 Bewertungen
Meine Wraps mit Schinken werden kalt gefüllt und sind perfekt für die Lunchbox geeignet. Ob für den Kindergarten, Büro oder Schule. >

Rezept: Gaumenfreundin

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Zubereitung 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien pro Portion (ca.) 170

Zutaten

  • 1/2 rote Paprikaschote
  • 1 Minigurke
  • 2 EL Mais - Dose
  • 4 Salatblätter
  • 2 Wraps
  • 4 EL Frischkäse
  • 4 Scheiben gekochter Schinken

Zubereitung 

  • Paprika und Gurke klein schneiden, Mais abtropfen lassen. Salat in dünne Streifen schneiden.
    Tortilla-Wrap, Paprika, Mais, Schinken und Salat
  • Jeden Wrap von einer Seite mit Frischkäse bestreichen und mit dem Schinken belegen. Dann mit Salat, Paprika, Gurke und Mais belegen.
    Wraps mit Schinken, Salat, Mais, Paprika und Gurke belegen
  • Die Wraps eng zusammenrollen, halbieren und in 2 Lunchboxen füllen.
    Schinken-Wraps mit Frischkäse, Salat, Mais, Paprika und Gurke

Notizen

Haltbarkeit im Kühlschrank: 1 Tag

Das solltest du haben

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 170kcalKohlenhydrate: 28gEiweiß: 9gFett: 4g