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Kochutensilien
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Green Sandwich - die gesunde Power-Stulle
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Mein Green Sandwich ist perfekt für den gesunden Start in den Tag oder als knackige ToGo Mahlzeit in der Mittagsause.
Rezept: Gaumenfreundin
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Zubereitung
15
Minuten
Min.
Gesamtzeit
15
Minuten
Min.
Portionen
1
Person
Kalorien pro Portion (ca.)
346
Zutaten
▢
2
Scheiben
Lieblingsbrot
▢
2
EL
Butter oder Margerine
▢
4
Gurkenscheiben
▢
3
EL
Sprossen
▢
2
Tomatenscheiben
▢
Olivenöl
▢
Balsamico
▢
1
Blatt
Salat
▢
1/2
Avocado
Zubereitung
Die Brotscheiben mit Butter oder Margerine bestreichen.
Eine Scheibe mit Gurken, Sprossen und Tomatenscheiben belegen. Mit Olivenöl und Balsamico beträufeln. Ein Salatblatt darauf geben.
die halbe Avocado mit einer Gabel zerdrücken und die zweite Brotscheibe damit bestreichen.
Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen und zusammenklappen
Das solltest du haben
Meal Prep Box
Nährwerte pro Portion
Kalorien:
346
kcal
Kohlenhydrate:
39
g
Eiweiß:
12
g
Fett:
19
g