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Kinder-Ketchup ohne Zucker - mit Apfel, Zimt, Tomatenmark und Curry
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Für meinen schnellen Kinder-Ketchup aus Äpfeln und Tomatenmark brauchst du nur wenige Zutaten und 10 Minuten Zeit.
Rezept: Gaumenfreundin
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Zubereitung
10
Minuten
Min.
Gesamtzeit
10
Minuten
Min.
Portionen
1
Portion
Kalorien pro Portion (ca.)
198
Zutaten
▢
1
Apfel
▢
1
Schalotte
▢
1/2
TL
Zimt
▢
1/2
TL
Curry
▢
100
g
Tomatenmark
▢
Salz
Zubereitung
Den Apfel schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Schalotte klein würfeln.
Beides mit 50 ml Wasser, Zimt und Curry in einen Topf geben und 5 Min. köcheln lassen.
Anschließend mit Tomatenmark und Salz pürieren.
Das solltest du haben
Pürierstab
Nährwerte pro Portion
Kalorien:
198
kcal
Kohlenhydrate:
49
g
Eiweiß:
6
g
Fett:
1
g