Overnight Oats – das einfache Grundrezept
Overnight Oats sind das perfekte gesunde Frühstück und für die Zubereitung brauchst du gerade einmal 5 Minuten.
Rezept: Gaumenfreundin
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 170 ml Milch - z.B. Hafermilch
- 1 EL Chiasamen - oder Leinsamen
Toppings
Zubereitung
- Haferflocken, Milch und Chiasamen in ein verschließbares Glas (ca. 375 ml) geben und mischen. Nach Belieben noch mit Ahornsirup oder Zimt verfeinern. Dann über Nacht in den Kühlschrank stellen.50 g Haferflocken, 170 ml Milch, 1 EL Chiasamen
- Overnight Oats am nächsten Tag mit beliebigen Toppings garnieren.
Notizen
Haltbarkeit im Kühlschrank: 3 Tage