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Schneller Chia-Kokosmus mit Himbeeren für das gesunde Frühstück
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Mein Chia-Kokosmus ist eine schnelle Frühstücksidee mit Kokosmus.
Rezept: Gaumenfreundin
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Zubereitung
10
Minuten
Min.
Gesamtzeit
10
Minuten
Min.
Portionen
2
Personen
Kalorien pro Portion (ca.)
140
Zutaten
▢
4
EL
Chiasamen
▢
200
ml
Kokosmilch
▢
3
EL
Kokosmus
▢
2
EL
Kokosblütensirup
▢
150
g
Himbeeren
Zubereitung
Die Chiasamen in die Kokosmilch einrühren und kurze Zeit quellen lassen.
Nun das Kokosmus unterrühren.
Die Creme mit Kokosblütensirup und Himbeeren garnieren.
Das solltest du haben
Schneebesen
Nährwerte pro Portion
Kalorien:
140
kcal
Kohlenhydrate:
14
g
Eiweiß:
1
g
Fett:
8
g