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Erfrischender Orangen-Möhren-Smoothie mit Papaya
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Mein gesunder Sommer-Smoothie mit Orangen und Möhren schmeckt auch Kindern richtig gut.
Rezept: Gaumenfreundin
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Zubereitung
15
Minuten
Min.
Gesamtzeit
15
Minuten
Min.
Portionen
3
Personen
Kalorien pro Portion (ca.)
119
Zutaten
▢
2
Orangen
▢
3
Möhren
▢
1
Papaya
▢
1/2
Zitrone
▢
1
TL
Kokosöl
▢
1
TL
Chiasamen
▢
optional 1 kleines Stück frischer Ingwer
Zubereitung
Den Saft der Zitrone und der Orangen auspressen.
Papaya, Möhren und Ingwer schälen, in Stücke schneiden und zusammen mit dem Zitronen- und Orangensaft, den Chiasamen und dem Kokosöl in einen Mixer geben. Das Ganze gut durchmixen.
Den Smoothie in Gläser füllen und genießen.
Notizen
D
Das solltest du haben
Zitruspresse
Nährwerte pro Portion
Kalorien:
119
kcal
Kohlenhydrate:
29
g
Eiweiß:
2
g
Fett:
1
g