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Grüne Smoothiebowl - gesundes Powerfrühstück
2
Bewertungen
Schnelle und gesunde grüne Smoothiebowl mit Mandelmilch, Babyspinat, Kiwi und Bananen
Rezept: Gaumenfreundin
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Vorbereitung
5
Minuten
Min.
Zubereitung
10
Minuten
Min.
Gesamtzeit
15
Minuten
Min.
Portionen
2
Personen
Kalorien pro Portion (ca.)
193
Zutaten
▢
2
Bananen
-
in Scheiben geschnitten und gefroren
▢
150
ml
Mandelmilch
▢
100
g
Babyspinat
▢
2
Kiwis
▢
2
EL
Erdnussmus
▢
2
EL
Chiasamen
Toppings
▢
Physalis
▢
Maulbeeren
▢
Kiwi
▢
essbare Blüten
▢
Heidelbeeren
▢
Himbeeren
Zubereitung
Die Mandelmilch zusammen mit dem Spinat in einen Mixer geben und pürieren.
Nun die geschälten Kiwis, die gefrorenen Bananen und die Chiasamen zufügen und kräftig mixen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.
Die grüne Smoothie Bowl mit den liebsten Toppings garnieren und sofort servieren.
Das solltest du haben
Standmixer
Nährwerte pro Portion
Kalorien:
193
kcal
Kohlenhydrate:
43
g
Eiweiß:
5
g
Fett:
3
g