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Wraps für Kinder mit Schinken
6
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Meine Wraps für Kinder sind perfekt für die Lunchbox geeignet. Ob zum Mitnehmen in den Kindergarten, in die Schule oder zum Picknick.
Rezept: Gaumenfreundin
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Zubereitung
10
Minuten
Min.
Gesamtzeit
10
Minuten
Min.
Portionen
2
Portionen
Kalorien pro Portion (ca.)
170
Zutaten
▢
1/2
rote Paprikaschote
▢
1
Minigurke
▢
2
EL
Mais
-
Dose
▢
4
Salatblätter
▢
2
Wraps
▢
4
EL
Frischkäse
▢
4
Scheiben
gekochter Schinken
Zubereitung
Paprika und Gurke klein schneiden, Mais abtropfen lassen. Salat in dünne Streifen schneiden.
Jeden Wrap von einer Seite mit Frischkäse bestreichen und mit dem Schinken belegen. Dann mit Salat, Paprika, Gurke und Mais belegen.
Die Wraps eng zusammenrollen, halbieren und in 2 Lunchboxen füllen.
Notizen
Haltbarkeit im Kühlschrank: 1 Tag
Das solltest du haben
Kinder-Lunchbox
Nährwerte pro Portion
Kalorien:
170
kcal
Kohlenhydrate:
28
g
Eiweiß:
9
g
Fett:
4
g