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Chia-Pudding mit Chiasamen und Kokosdrink - Grundrezept
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Mein einfaches Grundrezept für Chia-Pudding aus Chiasamen und Kokosdrink ist im Handumdrehen zubereitet.
Rezept: Gaumenfreundin
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Zubereitung
10
Minuten
Min.
Kühlzeit
1
Stunde
Std.
Gesamtzeit
1
Stunde
Std.
10
Minuten
Min.
Portionen
2
Personen
Kalorien pro Portion (ca.)
126
Zutaten
▢
125
ml
Kokosdrink
▢
15
g
Chiasamen
▢
4
Pflaumen
▢
30
g
Weintrauben
Zubereitung
Für das Chia-Gel die Chiasamen den Kokosnussdrink (oder Wasser) geben, umrühren und mindestens 1 Stunde quellen lassen.
Das Chia-Gel hab mit pürierten Pflaumen und Weintrauben mischen.
Das solltest du haben
Schneebesen
Nährwerte pro Portion
Kalorien:
126
kcal
Kohlenhydrate:
23
g
Eiweiß:
2
g
Fett:
4
g